Συναντήσαμε τον Σπύρο και κάναμε μία συζήτηση για την προετοιμασία του, τους στόχους του αλλά και τις προτιμήσεις του αναφορικά με την μορφή των αγώνων.
Triathlon World : Πως πάει η προετοιμασία σου;
Σπύρος Γκοτζιάς : Ειμαι σε πολύ καλό επίπεδο και συνεχώς βελτιώνομαι.Εχω δώσει βάρος στο πόδηλατο το οποίο είναι και το αδύνατο σημείο μου.Η σοβαρή προετοιμασία που εκανα μέσα στο χειμώνα δείχνει να εχει αποτέλεσμα κυριώς στο ποδήλατο και στο κολυμπι
Triathlon World : Σε ποιους αγώνες θα συμμετέχεις τον Απρίλιο & Μάιο ;
Σπύρος Γκοτζιάς : 29 Απριλίου σπριντ στο Σχινιά & 27 Μαιου σπριντ ΜΕΓΑΡΑ Greek Cup series
Triathlon World : Ποιοι είναι οι στόχοι σου για το 2012;
Σπύρος Γκοτζιάς : 1η θέση στο σπριντ στο Σχινιά & 1η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου στις αρχές Ιουνίου
Triathlon World : Πόσο έχεις βελτιωθεί τον τελευταίο χρόνο που ασχολείσαι με το τρίαθλο ;
Σπύρος Γκοτζιάς : Σε αρκετά μεγάλο βαθμό, κυρίως σ το ποδήλατο.Και αυτό βλέπω μέσα στην προπόνηση καθημερινά.Εχω αποκτήσει μεγάλη αυτοπεποίθηση πάνω στο ποδήλατο οταν το προηγούμενο καλοκαίρι ενοιωθα μεγάλη ανασφάλεια οταν καθόμουν στις αερόμπαρες.Επίσης την βελτίωση μου τι διαπύστωσα και απο την απόδοση μου σε 2 αγώνες διαθλου στο 2012.Εχω βελτιώσει και το κολύμπι μου επίσης ρίχνοντας το κατώφλι απο 1:20-1:21 που είχα τον Οκτώβρη σε 1:18-1:19 σήμερα.Τέλος στο τρέξιμο μου είναι σε μια μικρή αλλά σταθερή βελτίωση.
Triathlon World : Θεωρείσαι γρήγορος αθλητής. Πες μας για μία γρήγορη πρόπόνησή σου στο τρέξιμο
Σπύρος Γκοτζιάς : Τον τελευταίο καιρό εχω βελτιώσει πολύ την ταχύτητα μου στο τρέξιμο ( 10 *200 μαξ με 200 χαλαρό τρεξιμο στο 31”).
Triathlon World : Μπορεις να μας περιγράψεις μία δύσκολη προπονητική σου μέρα.
Σπύρος Γκοτζιάς : Brick 75km ποδήλατο με 5*5km max & 10 km τρεξιμο με τα πρωτα 5km με ρυθμό 3:55/km.Όλα αυτά βεβαια τα συνδιάζω με το απαιτητικο καθημερινό πρόγραμμα που εχω στην Σχολή Ευελπίδων οπου φοιτώ.
Triathlon World : Ταχύτητα ή αντοχή ; Ποσότητα ή ποιότητα στην προπόνηση;
Σπύρος Γκοτζιάς : Στην ηλικία που βρίσκομαι αλλά και λόγω της εξιδεικευσης μου σε σπριντ και ολυμπιακη αποσταση αυτό που χρειαζεται ειναι η ταχύτητα στην προπονηση.Επίσης λόγω των απαιτήσεων του τριάθλου και για τον λόγο οτι δεν είμαι επαγγελματίας αθλητης αυτο που χρειαζομαι ειναι ενα ποιοτικο πρόγραμμα ετσι ώστε να μπορώ να εχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο.
Triathlon World : Ποια είναι η καλύτερη ηλικία να ξεκινήσει κάποιος τρίαθλο
Σπύρος Γκοτζιάς : Κατα την γνώμη μου η καλύτερη ηλικια να αρχίσει κάποιος τρίαθλο είναι στα 18-19 και φυσικά μέχρι εκέινο το δίαστημα ο αθλητής να ασχολείται συστηματικα με την κολύμβηση.Σε πιο μικρές ηλικίες πιστεύω οτι θα προκαλουσε πολλούς τραυματισμος αν δεν υπήρχε μεθοδικότητα
Triathlon World : Τι προτιμάς αγώνες με drafting ή χωρίς drafting;
Σπύρος Γκοτζιάς : Θα προτιμούσα αγώνες με drafting καθώς με ένα καλό κολυμπι θα μπορούσα να πλασαριστώ σε ενα γκρουπ και μπορέσω να εξισσοροπησω την αδυναμία μου στο ποδήλατο και στην συνέχεια να μπορώ να τρέξω πολύ δυνατά.
Triathlon World : Πως παρακολουθείς την ένταση της προπόνησής σου;
Σπύρος Γκοτζιάς : Χρησιμοποιώ παλμογράφο και στο κολύμπι με μετρώντας τους σφυγμούς στην καρωτίδα
Triathlon World : Ποιο το δυνατό σου στοιχείο ως αθλητής και ποιο το αδύνατό σου Sprint ή ολυμπιακή απόσταση
Σπύρος Γκοτζιάς : Το δυνάτο μου στοιχείο ειναι η κολύμβηση αλλά και το τρέξιμο, υστερώ στην ποδηλασία.Είμαι πίο δυνατός στο σπριντ καθώς το ποδήλατο ειναι μονο 20km και δεν με χρεώνει τόσο στο τρέξιμο.
Triathlon World : Διαδρομές flat ή με ανηφόρες;
Σπύρος Γκοτζιάς : Προτιμώ τις flat διαδρομές καθώς μπορώ να βγαλω περισσότερα watt.Οι ανηφορικές διαδρομές στο ποδήλατο μετατρέπουν το τρέξιμο στην συνέχεια σε μια δραματική εμπειρία.
Triathlon World : Ποιοι σε στηρίζουν και σε βοηθούν στην προπόνησή σου καθημερινά και στην αθλητική σου προσπάθεια γενικότερα ;
Σπύρος Γκοτζιάς :Θα ηθελα να ευχαριστήσω την οικογένια μου που είναι διπλα μου σε οτι χρειιαστω και κοντα μου σε κάθε αγώνα.
Επίσης να ευχαριστήσω το Νίκο Ράπτη και το bikeme.gr για την σημαντική υποστήριξη τοσο με την χορηγία του Cervelo S2, του εργόμετρου ,αλλα και τον αθλητικό εξοπλισμο καθώς και το service του ποδηλάτου.
Ακόμη να ευχαριστήσω τον Αλέξη Αθανασόπουλο και το Pharmshop.gr για την μέχρι τώρα υποστήριξη.
