Monday, July 2, 2012

Dr NICK SKREKAS μιλά στο SUN της Αγγλίας ..Για ελλαδα κ.α




Description: Sun City - Edited by Steve HawkesEDITED BY STEVE HAWKES
We need Big Fat Greek Rebrand
Economist wants end of ‘lazy’ image
( Αν και καπως καθυστερημένα για τους πολλούς αγγλομαθείς φίλους του Νίκ Σκρέκα δημοσιεύουμε το μ΄΄ηνυμά τους  και την ανταπόκριση της αγγλικής εφημερίδας μετα τις εκλογές.Χαρείτε το...... Dear friends and associates, as well as senior executives, diplomats and academics here and abroad,
I hope you enjoy an interview I granted to the UK paper The Sun.
It is important to try to do our bit to change perceptions, help the nation recover and assist the worst off.
I hope you enjoy the article written by Steve Hawkes.
All feedback welcomed,


Description: Greek man enjoys a boozy kip


GREECE must “rebrand” if it hopes to survive, one of the stricken nation’s top economists warned yesterday.

Dr Nick Skrekas said it was “outrageous” that the world sees Greeks as lazy — and this was putting off vital foreign investors.
He also hailed the conservative New Democracy’s victory in Sunday’s election as a move toward stability — but warned that more action was needed to halt the nation’s five-year recession.
Talking to Sun City in Athens, Dr Skrekas said: “The election is an important step for Greece. Voters signalled they are rational — they value stability over reckless promises. It should put a floor under the economy so people can invest and hire.
“But we have to attract as much foreign investment as possible. We need some sort of Marshall Plan like after the Second World War.
“We have to change the perception the outside world has of Greece. Everyone outside the country says we’re all aged 52 and retired, lazy — it’s outrageous.”
A total of 30billion euros (£24billion) will pour into Greece from the EU and IMF between now and the end of September. Private sector firms are owed 6billion euros (£4.8billion) by the Greek government.
The cash crisis has even hit the nation’s pharmacies, which are having to charge for medicines previously paid for by state-backed health insurance plans.
Khristos Papoutsis, who runs a pharmacy in Athens with his father Spiros, said: “We didn’t receive payments for much of 2011.
“We have to show a lot of tolerance. Something has to change, but the problem is that no one knows what.”
Eugenia Karabela, a civil servant, insists that most Greeks want to stay in the euro, but they need the Troika (the EU, IMF and European Central Bank) to lighten the terms of the bailout that set the brutal austerity measures Athens had to introduce.
Her salary has fallen by a THIRD to 1,000 euros (£800) a month as the government tries to cut costs.
She said: “We are choking. I want us to all be together in Europe, but they must change the conditions.”
Dr Skrekas said the eurozone was almost certain to give Greece a break in some way to reward pro-Brussels Antonis Samaras and his New Democracy party for the election win.
He said: “We cannot afford to lose the cash coming in from the Troika. But there are conditions such as private sector income must come down by 15 per cent in two years.
“Why they are choosing to intervene in the private sector is beyond me.
“The election result is a step forward. We haven’t won the war, but we’ve won a battle.”
New Democracy voter Konstantinos Kintzios warned that Greeks will have to accept their economy may never be as good as it was before the credit crisis took hold.
He said: “We had too much for a nation our size that produces nothing. We lived a dream, a fairytale. It was fake.”


Δρ. Νίκος Σκρέκας
Συντάκτης, Οικονομολόγος και Δικηγόρος (εθιμικό δίκαιο).
Ph. D. (Law), M.B.A., Master of Laws, Dip. Applied Finance, Bachelor of Laws (Honors), Bachelor of Economics.

Dr. Nick Skrekas
Author, Economic Analyst and International Lawyer
Tel:  +30 210 2830685
Cell:  +30 6976739905

ΡΩΣΣΙΑ:"Παραβιάστηκε ο εναέριος χώρος"της Συρίας ,


Η Ρωσία διαθέτει ακριβή στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το τουρκικό αεροσκάφος που καταρρίφθηκε από τη Συρία στις 22 Ιουνίου είχε παραβιάσει τον συριακό εναέριο χώρο, υποστήριξε ρωσική στρατιωτική πηγή στο πρακτορείο Ιντερφάξ.
Η πηγή αυτή, που ζήτησε να τηρηθεί η ανωνυμία της, ανέφερε ότι το τουρκικό μαχητικό μπήκε, χωρίς καμία αμφιβολία, στον εναέριο χώρο της Συρίας και ότι η Μόσχα διαθέτει στοιχεία για την πορεία που ακολούθησε.
"Έχουμε δεδομένα για την ακριβή θέση του αεροσκάφους της τουρκικής πολεμικής αεροπορίας μέχρι και τη στιγμή της κατάρριψής του από τη συριακή αεράμυνα. Τα δεδομένα αυτά επιβεβαιώνουν χωρίς αμφιβολία το γεγονός ότι το αεροσκάφος παραβίασε τον συριακό εναέριο χώρο", σημείωσε.
Η πληροφορία αυτή δεν έχει επιβεβαιωθεί επισήμως από τη Μόσχα. Ωστόσο το σαββατοκύριακο ο υπουργός Εξωτερικών Σεργκέι Λαβρόφ είχε δηλώσει ότι η Ρωσία διαθέτει πληροφορίες για τη θέση του τουρκικού αεροσκάφους και ότι είναι διατεθειμένη να μοιραστεί αυτά τα στοιχεία.
Μετά την κατάρριψη του F-4 Phantom η Άγκυρα υποστήριξε ότι το αεροσκάφος βρισκόταν σε διεθνή εναέριο χώρο ενώ η Δαμασκός επιμένει ότι είχε περάσει στο συριακό εναέριο χώρο, πληροφορία που επιβεβαίωσε το Σάββατο και η αμερικανική εφημερίδα Γουόλ Στριτ Τζέρναλ επικαλούμενη πηγές των αμερικανικών υπηρεσιών πληροφοριών.
Πηγη: enikos.gr 3-7-12

ΕΛΛΗΝΙΚΗ "ΜΠΟΥΝΙΑ" στα Γερμανικά προιόντα..5,1 δις

Οδυνηρό το μποϋκοτάζ κατά της Γερμανίας στα προϊόντα της: 5,1 δισ. ευρώ κάτω σε 1 χρόνο! 
Αρχίζει και αποδίδει … οδυνηρά για τους Γερμανούς το εμπάργκο στα γερμανικά προϊόντα που έχουν κηρύξει οργανώσεις και φορείς: Μείωση της τάξεως του 13%, η οποία αντιστοιχεί σε 5,1 δισ. ευρώ, εμφάνισαν οι γερμανικές εξαγωγές προς την Ελλάδα το 2011, σύμφωνα με τον επικεφαλής Εξωτερικού Εμπορίου του Γερμανικού Εμπορικού και Βιομηχανικού Επιμελητηρίου, Φόλκερ Τράιερ. Η μικρότερη ζήτηση αφορά στα οχήματα και τις μηχανές και βεβαίως απεικονίζει «την επώδυνη διαδικασία προσαρμογής στην Ελλάδα... κια το αρνητικό κλίμα που έχει δημιουργηθεί μεταξύ των Ελλήνων κατά της Γερμανίας», δήλωσε ο Φ.Τράιερ στη γερμανική εφημερίδα Handelsblatt. Όπως σημειώνει η εφημερίδα, τα στοιχεία της Ομοσπονδιακής Στατιστικής Υπηρεσίας δείχνουν πως οι εξαγωγές της Γερμανίας προς την Ελλάδα έχουν επιστρέψει στα επίπεδα του 2002 και έπεται συνέχεια, καθώς εντείνεται το αρνητικό κλίμα μεταξύ των καταναλωτών για τα γερμανικά προϊόντα. Στην Ελλάδα το ρεύμα άρνησης αγοράς γερμανικών προϊόντων εντείνεται καθημερινά σε όλα τα επίπεδα από τις πωλήσεις τροφίμων στα σούπερ – μάρκετ, μέχρι τα γερμανικά αυτοκίνητα που πλέον έχουν καταρρακωθεί οι πωλήσεις τους...
 Για το 2012 υπολογίζεται ότι οι μειώσεις των γερμανικών εξαγωγών θα ξεπεράσουν το 17% και το συνολικό ποσό τα 17 δισ. ευρώ. «Κομμένα πια τα δανεικά» λένε οι Γερμανοί, «κομμένα πια και τα γερμανικά προϊόντα» λένε οι καταναλωτές, όπου το σύνθημα είναι «Και το τελευταίο ευρώ οπουδήποτε αλλού εκτός από γερμανικά προϊόντα και χέρια »
 Σε συμπαράσταση των συμπατριωτων μας και οι Έλληνες της Αυστραλίας αποφευγουν να αγοράσουν οποιαδήποτε Γερμανικά προίόντα.."Μια χαρά προιόντα έχουν και οι Ιταλοί και οι Ισπανοί και όλες οι άλλες χωρες της Ευρώπης,έλεγε γνωστός εργοστασιάρχης  που αντικατέστησε τη Μερσεντές του με "ΑΛΦΑ ΡΟΜΕΟ"

Στα Τρικαλα. Του εβαλαν φωτιά στα καρπούζια



Στάχτη έγινε εκθετήριο με αγροτικά προϊόντα Τις πρωινές ώρες χθες στη γέφυρα της Διάβας.

Του Βαγγέλη Γκιάτα, εφ.ΕΡΕΥΝΑ.

Δε έμεινε τίποτα από την φωτιά που προκλήθηκε τις πρωινές ώρες χθες σε παράγκα με καρπούζια και πεπόνια στην γέφυρα της Διάβας. Μέχρι στιγμής δεν έχουν βρεθεί τα αίτια που ξέσπασε η φωτιά με την Π.Υ. Καλαμπάκας να πραγματοποιεί έρευνες Στο Ράδιο Σταγών μίλησε ο ιδιοκτήτης ο οποίος τόνισε πως γύρω στις 5 τα χαράματα τον τηλεφώνησαν από την Πυροσβεστική Υπηρεσία και τον ενημέρωσαν ότι καίγονταν το κιόσκι. Αμέσως έφθασε στο σημείο αλλά ήταν αργά αφού όλα είχαν γίνει στάχτη Ο ιδιοκτήτης φανερά απογοητευμένος από την εξέλιξη ανέφερε πως δεν είχε διαφορές με κανέναν και απορεί πώς συνέβη το γεγονός. Είπε ότι δεν υπήρχαν στο κιόσκι εύφλεκτα υλικά για να συμβεί κάτι τέτοιο, και αποδίδει το γεγονός είτε στην απροσεξία κάποιου που από αμέλεια πέταξε κάποιο τσιγάρο, είτε κάποιος το έκανε εσκεμμένα Τώρα το μόνο που μπορεί να κάνει ως είπε είναι να ξαναφτιάξει τι εκθετήριο.

Για όσους αγαπούν την Ελένη Βιτάλη..Εγώ τραγούδαγα, Καράβια αραγμένα, Μακριά μου να φύγεις και 4 δημοτικά ...


Για όσους αγαπούν την Ελένη Βιτάλη ,που μπορει σύντομα να μας έρθει και στην Αυστραλία

Οι Ελληνικες εφημερίδες Μελβούρνης γράφουν..

Το πρωτοσέλιδο του ΝΕΟΥ ΚΟΣΜΟΥ που κυκλοφόρησε σήμερα 
Και η τελευτάια σελίδα

Ενδιαφέρον παρουσιάζει στο ΝΚ και η κάθοδος του πατριάρχη  στην Κοζάνη και Καστοριά  και  "η θερμή υποδοχή που του επιφυλάχθηκε "απο τους...πιστούς των 2 περιοχών.. Και μεγαλύτερο ενδιαφέρον έχει  το γεγονός ότι κάποιος διαμαρτυρήθηκε για τον επικεφαλης Οικουμενικόν της Ισταμπούλ..αλλα η αστυνομία άρον -άρον τον εξαφάνισε ..
Ξεχάστε όσα ξέρετε και κοιτάξτε τη φωτογραφία του ..οικουμενικού κατάματα'.. αν τη νύχτα σας  λάχαινε να δείτε  τον ίδιο στο φως του φεγγαριού..με κεριά..κρεμαστάρια χρυσο στρογγυλο καυκάνι στο κεφάλι θα τρέχατε να τον...προσκυνήσετε ή θα είσασταν ..όπου φύγει-φύγει.. Δυστυχώς για τους Έλληνες ,παρ ότι ο αρχαιόφιλος Όθωνας έτρεξε να ξεκόψει την Ελλαδική Εκκλησία απο την "μάντρα των λύκων" της Ισταμπούλ όπως γράφει και ο
συντάξας την Ελληνική Νομαρχία.. το συχνό πυκνό  πήγαιν- έλα του χρυσοπαρδαλού  ρασοφόρου δεν προμηνύει καλα μαντάτα για την παραπαίουσα πατρίδα μας.. Και  αν μόνο ένας τον ..έκραξε ..ουαί,ουαί...ουαί μας..

Είναι λίγο καθυστερημένο αλλα αρκετά έξυπνο και με χιούμορ

Το τελευταίο φύλλο της εφημερίδας ΤΑ ΝΕΑ Μελβούρνης  

Το Κολοκοτρωνίτσι  σίγουρα το ξέρετε .. άραγε πόσοι γνωρίζετε ότι το πραγματικό του όνομα είναι  Καρυά  κι ότι συχνά εκδίδει και εφημερίδα με ειδήσεις που αφορούν και τους πατριώτες τους στη Μελβούρνη και σ ολόκληρο τον κόσμο;
Αν πατησετε και μεγαλώσετε την εφημερίδα..θα διαπιστωσετε αυτα που σας λέμε.. Ευγε τους..

Xιλιάδες στο 28 αντάμωμα των βλάχων 1-7-12 στη Γκούρα


Χιλιάδες κόσμος σήμερα στο 28ο αντάμωμα Βλάχων στην Καστανιά Καλαμπάκας (1ο βίντεο)
Με επιτυχία και με μεγάλη συμμετοχή, πραγματοποιήθηκε σήμερα 1-7-2012,το μεσημέρι στην πανέμορφη τοποθεσία Γκούρα στην Καστανιά του δήμου Καλαμπάκας Τρικάλων, το28ο Πανελλήνιο Αντάμωμα Βλάχων. Σήμερα ήταν το αποκορύφωμα των εκδηλώσεων, η ολοκλήρωση των εργασιών της παγκόσμιας Βλάχικης Αμφικτιονίας και του 28ου ανταμώματος της...
ΠΟΠΣΒ, με τον Τρανό χορό «Κόρλο Μάρε», να τον χορεύουν 1500 περίπου χορευτές από 65 Βλάχικους Συλλόγους απ’ όλη την Ελλάδα. Στις εκδηλώσεις παρίσταντο καιαντιπροσωπεία Βλαχόφωνων αδερφών μας από την FYROM (Κρούσεβο και Γευγελή), καθώς και ο Έλληνας πρόξενος της Ελλάδος στο Μοναστήρι (Μπίτολα) κ. Μάρκος Μ. Τριπολιτάκης. Στη σημερινή εκδήλωση παρευρίσκοντο, οΣεβασμιότατος Μητροπολίτης Σταγών και Μετεώρων κ.κ. Σεραφείμ, οι βουλευτές του Νομού Τρικάλων, κ.κ. Ηλίας Βλαχογιάννης, Κώστας Σκρέκας, Μιχάλης Ταμήλος (Ν.Δ.) και Γιώργος Κυρίτσης (ΔΗΜΑΡ), ο πολιτευτής του ΠΑΣΟΚ κ. Γιώργος Οικονόμου, ο δήμαρχος Καλαμπάκας κ. Δημήτρης Σακελαρίου, αντιδήμαρχοι, περιφερειακοί σύμβουλοι, δημοτικοί σύμβουλοι κ.α.
Στην κάμερα του trikalaola.gr έκαναν δηλώσεις, ο Πρόεδρος της Παγκόσμιας Βλαχικής Αμφικτιονίας κ. Μιχάλης Μαγειρίας και ο δήμαρχος Καλαμπάκας κ. Δημήτρης Σακελλαρίου.
Χθες βράδυ στην εκδήλωση που έγινε στην Καλαμπάκα, παρίσταντο και οΑναπληρωτής Υπουργός Ανάπτυξης κ. Μάξιμος Χαρακόπουλος, ως εκπρόσωπος της κυβέρνησης.
 trikalaola.gr  

Σχετικά Videos

Το 1ο βίντεοΝίκος Σαλέπης trikalaola.gr


O ΣΤΕΛΙΟΣΕΦΤΑΣΕ ΣΤΟ ΜΟΝΑΧΟ και πάλι πίσω σήμερα


Έφτασε στο Μόναχο ο Στέλιος!!!
Ο Στέλιος Βάσκος μετά απο ένα ταξίδι επτά ημερών έφτασε στην καρδιά του Μονάχου, την Μάριεν Πλατζ.
1924 χιλιόμετρα διήνυσε ο Στέλιος Βάσκος μέχρι το Μόναχο μέσα σε επτά μέρες. Σημαδιακό νούμερο αν μη τι άλλο αφού 1924 είναι το έτος ίδρυσης της ΑΕΚ τα χρώματα της οποίας τιμά ο Στέλιος έπι σειρά ετών.
Ο Στέλιος έφτασε στην καρδιά του Μονάχου λίγο...
μετά τις 5 το απόγευμα όπου τον περίμεναν εκπρόσωποι του Προξενείου, της ομογένειας, ομογενείς αλλά και ο αρχιερατικός του Μονάχου Πάτερ Απόστολος Μαλαμούσης.
Στην Μάριεν Πλατζ βρέθηκαν επίσης εκπρόσωποι ομογενειακών ΜΜΕ αλλά και μερικοί φίλοι της ΑΕΚ που ήρθαν απο τα Τρίκαλα αλλά και ένας απο το Βερολίνο!!!
Ο Στέλιος έμεινε για πολύ λιγά λεπτά στην Πλατεία και αναχώρησε και ενδεχομένως θα μιλήσει το πρωί της Δευτέρας στα ΜΜΕ αλλά και θα συναντηθεί με τον Πάτερ Απόστολο Μαλαμούση.
Όλη η αποστολή θα διανυκτερεύσει έξω απο το Μόναχο και την Δευτέρα αρχίζει η μεγάλη επιστροφή για τα Τρίκαλα. Ενδεχομένως θα γίνει και μία στάση στο κέντρο του Σάλτσμπουργκ!!!
Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 01 Ιούλιος 2012 20:16
ΠΗΓΗ.Trikalaola.gr -Nικος Σαλέπης

Sunday, July 1, 2012

Δίαιτα με φρούτα για γρήγoρη απώλεια βάρους

Πρόγραμμα καλοκαιρινής διατροφής. Με ελάχιστο μαγείρεμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, γευστικές προτάσεις ελαφρών γευμάτων και δροσιστικά μικρογεύματα. Υπόσχεται μεγαλύτερη ενέργεια, βελτίωση της διάθεσης, λιγότερες τοξίνες και περιττά κιλά.
Εάν, συγχρόνως, βελτιωθεί συνολικά η ποιότητα των καταναλισκομένων τροφίμων, τότε ελαττώνεται η είσοδος διατροφικών ξενοβιοτικών στον οργανισμό, αυξάνονται τα αντιοξειδωτικά ένζυμα και ενισχύονται οι ενδογενείς μηχανισμοί αποτοξίνωσης και αντιοξείδωσης, ενώ το ξεμπλοκάρισμα του μεταβολισμού και ο ήπιος περιορισμός της θερμιδικής πρόσληψης δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την απώλεια σωματικού βάρους. Γίνεται, όμως, να επιτευχθούν όλα αυτά μαζί, με ένα και μόνο διαιτολόγιο και χωρίς να υπάρξουν θρεπτικά κενά; Η απάντηση είναι: «ναι, γίνεται!».

Δεν μένουμε μόνο στα λόγια!
Ο ενδεδειγμένος τρόπος είναι ένα καθαρά εποχικό και αναλογικά ισορροπημένο διαιτολόγιο κατά το πρότυπο της ελληνικής παραδοσιακής δίαιτας, αλλά με ακόμα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στη διατροφή μας σε αυξημένη ποσότητα, με μοναδική εξαίρεση άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, όπως π.χ. με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σακχαρώδη διαβήτη, τα οποία επιβάλλεται να εφαρμόζουν τις ιδιαίτερες συμβουλές του γιατρού τους.
Ωστόσο, επειδή τα φρούτα περιέχουν πολλά σάκχαρα (γλυκόζη, φρουκτόζη), είναι απολύτως απαραίτητο η μεγαλύτερη κατανάλωσή τους να εντάσσεται σε ένα ποικίλο θρεπτικό διαιτολόγιο, να γίνεται χωρίς υπερβολές και να συνδυάζεται με ένα σωματικά πιο δραστήριο τρόπο ζωής, ώστε να χρησιμοποιούνται για την άμεση παροχή ενέργειας και να μην αποθηκεύονται.
Η υπερβολικά υψηλή πρόσληψη απλών σακχάρων μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο μεταβολισμό του σακχάρου και των λιπιδίων του αίματος, αύξηση του σωματικού λίπους και προβλήματα στο ήπαρ.

Πώς και για πόσο;
Ακολούθησε τη φρουτοδίαιτα για 1-2 βδομάδες και κατόπιν, αν θέλεις, κατά περιόδους, π.χ. όταν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια διατροφική αποτοξίνωση ή μια περαιτέρω ενίσχυση του οργανισμού σου. Όσο πιο συνεπης είσαι στην εφαρμογή της τόσο πιο ευρύτερα θα είναι τα θετικά της αποτελέσματα. Μετά τη διακοπή της, μην αυξάνεις απότομα την κατανάλωση ζωικών τροφίμων, πολύ επεξεργασμένων προϊόντων και πρόχειρων φαγητών.
Συνέχισε να τρως πιο πολλά φυτικά τρόφιμα, τα περισσότερα εκ των οποίων ωμά ή ήπια μαγειρεμένα στον ατμό. Και μην ξεχνάς ότι είναι βασικό να καταναλώνεις καθημερινά αρκετά φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων.
Οι αλλαγές σε παγιωμένες διατροφικές συνήθειες και η εφαρμογή οποιουδήποτε μη εξατομικευμένου διαιτολογίου πρέπει να τυγχάνουν της γνώσης και της έγκρισης του προσωπικού σςου γιατρού, ιδίως δε εάν έχεις πρόβλημα υγείας ή υποβάλλεσαι σε φαρμακευτική αγωγή.

Τα 10 «συν» της φρουτοδίαιτας
Η φρουτοδίαιτα που σας προτείνουμε:
1 Περιέχει περισσότερα φυτικά τρόφιμα, τα οποία ο οργανισμός αφομοιώνει πληρέστερα και αξιοποιεί καλύτερα τα συστατικά τους.
Δομείται από ενεργειακά αραιά γεύματα, που στις συνήθεις μερίδες καλύπτουν τις θρεπτικές ανάγκες με συνολικά λιγότερες θερμίδες και δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα.
3 Προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών, μεταλλικών αλάτων, ιχνοστοιχείων, φυτοθρεπτικών, ενζύμων και αντιοξειδωτικών.
Ελαττώνει την πρόσληψη κορεσμένων ζωικών λιπαρών, χοληστερίνης, ζάχαρης και νατρίου (αλατιού).
5 Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Βοηθάει να παραμένει το σάκχαρο στο αίμα πιο σταθερό, δεν ευνοεί την υπερπαραγωγή ινσουλίνης και την αύξηση του σωματικού λίπους.
Συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση του οργανισμού.
8 Έχει ήπια διουρητική δράση, εμποδίζει τις κατακρατήσεις υγρών.
9 Ενισχύει τα αλκαλικά αποθέματα, τα αντιοξειδωτικά συστήματα και τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος.
10 Βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας, δίνει λάμψη στο δέρμα, έχει αντιγηραντικές και μακροβιοτικές ιδιότητες, βοηθάει στο αδυνάτισμα.
Λόγω του υψηλού περιεχομένου του διαιτολογίου σε φυτικά τρόφιμα, ενδέχεται στην αρχή να παρουσιαστούν γαστρεντερικά συμπτώματα, τα οποία είναι κατά κανόνα προσωρινά.

Εβδομαδιαίο μενού
Δευτέρα
Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, καρυδόψιχα και σουσάμι.
Ενδιάμεσο: Κεράσια.
Μεσημεριανό: Τουρλού διαφόρων λαχανικών (π.χ. αρακάς, φασολάκια, μαρούλι, καλαμπόκι, καρότο κ.ά.) με ελαιόλαδο.
Σνακ: Smoothie με γιαούρτι, φράουλες, πεπόνι και βανίλια.
Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με ποικιλία λαχανικών, τυρί φέτα, ελιές και ελαιόλαδο.
Χρησιμοποίησε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ή, εναλλακτικά, αρωματισμένο ελαιόλαδο, αγουρέλαιο, λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης, λάδι από καρύδια, αβοκαντέλαιο ή συνδυασμό τους.

Τρίτη
Πρωινό: Βρεγμένο κρίθινο παξιμάδι με ντομάτα, τυρί φέτα, ελαιόλαδο, ρίγανη και ελιές.
Ενδιάμεσο: Πεπόνι.
Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με πατάτες, κρεμμύδι, κρεμμυδάκια, άνηθο, μαϊντανό, πιπέρι, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
Απογευματινό: Milkshake με γάλα, μπανάνα και κανέλα.
Βραδινό: Σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριές (πράσινες, κόκκινες, κίτρινες), αβγό βραστό, ρίγανη και ελαιόλαδο.
Τρώγε αναλόγως των αναγκών σου, χωρίς να το παρακάνεις. Έλεγξε το μέγεθος των μερίδων σου, μην υπερβαίνεις το προσωπικό σου μέτρο, απόφυγε τις υπερβολές.

Τετάρτη
Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο και ξηρούς καρπούς.
Ενδιάμεσο: Βερίκοκα.
Μεσημεριανό: Πιπεριά και κολοκυθάκι γεμισμένα με ρύζι ή πλιγούρι, μαϊντανό, ντομάτα και ελαιόλαδο.
Απογευματινό: Smoothie με γιαούρτι, πεπόνι, καρπούζι και ροδάκινο.
Βραδινό: Πιπεριά γεμιστή (από το μεσημέρι) και γαριδόψιχα βρασμένη (προαιρετικά περιχυμένη με σάλτσα τυριού φέτας, κόκκινης πιπεριάς και γιαουρτιού).
Τα πολτοποιημένα φρούτα οξειδώνονται ταχύτερα και χάνουν πολύτιμες βιταμίνες, συνεπώς smoothies και milkshake πρέπει να καταναλώνονται εντός 5-10 λεπτών.

Πέμπτη
Πρωινό: Χυλός από πλιγούρι ή νιφάδες βρόμης με σταφίδες, μπανάνα, αμύγδαλα και κανέλα.
Ενδιάμεσο: Κεράσια.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι, πιπεριές, καλαμπόκι, προαιρετικά λίγο στήθος κοτόπουλου και σάλτσα γιαουρτιού.
Απογευματινό: Milkshake με γάλα, πεπόνι, ροδάκινο και βανίλια.
Βραδινό: Ντοματόσουπα με φρέσκια ντομάτα, ζυμαρικά (π.χ. αστράκια) και τυρί φέτα θρυμματισμένη.
Μπορείς να αντικαταστήσεις οποιοδήποτε τρόφιμο με ομοειδές, από την ίδια ομάδα τροφών, π.χ. τα προτεινόμενα φρούτα ή λαχανικά με άλλα, αρκεί οι επιλογές σου να μην περιορίζουν την απαιτούμενη διατροφική ποικιλία.

Παρασκευή
Πρωινό: Φράουλες με γιαούρτι και καρυδόψιχα.
Ενδιάμεσο: Κεράσια.
Μεσημεριανό: Ρύζι καστανό ή ριζότο με κόκκινες και πράσινες πιπεριές, κολοκυθάκια, μελιτζάνα, σκόρδο, ελαιόλαδο και λεμόνι.
Απογευματινό: Smoothie με γιαούρτι, καρπούζι, πεπόνι και βανίλια.
Βραδινό: Σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, κρεμμυδάκια, πιπεριές, ασπράδια αβγών, κρόκο αβγού, πιπέρι, ρίγανη και ελαιόλαδο.
Αν το θεωρείς αναγκαίο, πιες καφέ, τσάι και αφεψήματα σκέτα ή με λίγο μέλι. Απόφυγε ροφήματα καφέ με ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, σακχαρούχα αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά.

Σάββατο
Πρωινό: Καρπούζι με τυρί φέτα.
Ενδιάμεσο: Βερίκοκα ή φρέσκα δαμάσκηνα με γιαούρτι.
Μεσημεριανό: Λιπαρό ψάρι ή θαλασσινά με λαδολέμονο, τζατζίκι και σαλάτα με χόρτα και λαχανικά.
Απογευματινό: Ανθότυρο με φράουλες, μέλι και καρυδόψιχα ή σουσάμι.
Βραδινό: Μανιτάρια με κρεμμύδι, ντομάτα, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μαϊντανό, ρίγανη, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
Εφόσον δεν υπάρχει ιατρική συμβουλή περί του αντιθέτου, π.χ. σε περίπτωση υπότασης, αύξησε την κατανάλωση νερού και ταυτόχρονα περιόρισε τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού.

Κυριακή
Πρωινό: Milkshake με γάλα, φράουλες, ροδάκινο και βανίλια.
Ενδιάμεσο: Καρπούζι ή πεπόνι.
Μεσημεριανό: Μπριάμ με πατάτα, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές, ντομάτες και κρεμμύδια.
Απογευματινό: Γιαούρτι με φράουλες και μέλι.
Βραδινό: Σαλάτα με ωμό (μουλιασμένο) πλιγούρι, ντομάτα, αγγουράκι, τριμμένο καρότο, πιπεριές, τυρί της προτίμησής σας και ελαιόλαδο.
Αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, αντικατάστησε όσα γαλακτοκομικά δημιουργούν ενοχλήσεις με αντίστοιχα φυτικά υποκατάστατα, προτιμότερο εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνες Β.

Πηγή: womenonly.gr

Ενα μπουκάλι κρασί κοστιζει όσο και η Πόρσε!!



Αυστραλός 
οινοπαραγωγός
 διέθεσε στην
 αγορά ένα
 κόκκινο κρασί
 τόσο υψηλής
 ποιότητας που
 κυκλοφορεί σε συσκευασία σφραγισμένης αμπούλας 
αντί φιάλης με φελλό.


Το κρασί Kalimna Block 42 του 2004 κοστίζει περίπου 
170.350 δολάρια ΗΠΑ η φιάλη (Ausid="mce_marker"68,000)
 και, ευλόγως, κυκλοφορούν μόνο 12 φιάλες.


Ήδη έχουν πωληθεί δύο κι έτσι η εταιρία παραγωγής τους
που εδρεύει στην Αδελαΐδα αναμένει ότι θα ξεπουλήσει σύντομα.


Για να δικαιολογήσει την τιμή, που αντιστοιχεί σε ένα
 αυτοκίνητο PORSCHE για τα 750 ml κρασιού, 
ο παραγωγός του, Πένφολντ, υπόσχεται βοήθεια 
ειδικού για το σερβίρισμα. Στέλεχος της εταιρίας
 δεσμεύεται να βρεθεί σε όποιο σημείο του κόσμου
 επιλέξει ο αγοραστής με ένα ειδικά σχεδιασμένο 
ασημένιο τιρμπουσόν για να ανοίξει ο ίδιος την
 φιάλη με το πανάκριβο περιεχόμενο.

ΠΗΓΗ:Newsnow.gr

wibiya widget