Τα καρύδια προστατεύουν από τη νόσο Alzheimer

Ο εμπλουτισμός της διατροφής με καρύδια καθημερινά μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου Alzheimer, να καθυστερήσει την έναρξη, να επιβραδύνει την εξέλιξη ή να εμποδίσει την εμφάνιση της νόσου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η Abha Chauhan του New York State Institute for Basic Research in Developmental Disabilities, δήλωσε ότι η έρευνα ενισχύει άλλες μελέτες που δείχνουν την προστατευτική επίδραση των καρυδιών στη νοητική λειτουργία.

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε την επίδραση της πρόσθεσης καρυδιών στη διατροφή ποντικών κατά 6% και 9%.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν σημαντική βελτίωση στις ικανότητες μάθησης, στη μνήμη, στη μείωση του άγχους και στην κινητική ανάπτυξη ποντικών που ακολούθησαν διατροφή εμπλουτισμένη με καρύδια.

Η υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών στα καρύδια μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου των ποντικών από την εκφύλιση που συνοδεύει τη νόσο Alzheimer, υπέδειξε η έρευνα.

Το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή είναι σημαντικά χαρακτηριστικά της νόσου.

Η Chauhan πρόσθεσε ότι τα ευρήματα είναι πολύ υποσχόμενα και θα μπορούσαν να αποτελέσουν βάση για περαιτέρω έρευνες σε ανθρώπους όσον αφορά τα καρύδια και τη νόσο Alzheimer.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ''Journal of Alzheimer's Disease.''

Πώς αποτυπώνονται οι ψυχικές ασθένειες στο σώμα μας.

Ο,ΤΙ ΔΕ ΛΕΕΙ ΤΟ ΣΤΟΜΑ, ΤΟ ΛΕΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ... Όταν οι σκέψεις και τα συναισθήματα μάς αρρωσταίνουν!

Τι ωραία που θα ήταν αν μέσα μας ζούσε ένας μάγος Κόπερφιλντ που θα μπορούσε να εξαφανίσει όλα εκείνα τα δύσκολα συναισθήματα που μας καταπνίγουν -θυμούς που μας φέρνουν στα άκρα, ενοχές που μας στοιχειώνουν, πόνους και απώλειες που δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε...

Όλα τα συναισθήματα, ολες οι ανάγκες που δεν τολμήσαμε να διεκδικήσουμε, όλα όσα θέλαμε να πούμε και δε είπαμε, δεν εξαφανίζονται. Αντίθετα, στοιβάζονται στο συναισθηματικό μας αμπάρι και όταν γεμίσουν κάθε χιλιοστό του, ξεχύνονται στη πραγματικότητα μας με τη μορφή μιας οργανικής ασθένειας.

Πώς γίνεται αυτό; Όταν κάνουμε αρνητικές σκέψεις («δεν θα τα καταφέρω», «δεν είμαι επαρκής», «κανένας δεν με αγαπάει», «δεν υπάρχει ελπίδα για μένα», «είμαι πάντα άτυχος», κ.α) και βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα, ο οργανισμός εκκρίνει περισσότερες από το επιτρεπτό ορμόνες και χημικές ουσίες (αδρεναλίνη, κορτιζόλη, ινσουλίνη), οι οποίες προκαλούν βλάβες που εξασθενίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Να μερικά παραδείγματα που εξηγούν τα συναισθηματικά αίτια κάποιων προβλημάτων υγείας:

O καρκίνος είναι συχνά ασθένεια του κρατημένου θυμού και της πικρίας για κάποιο άτομο ή μια κατάσταση που νοιώθετε ότι σας έχει καθορίσει.

Οι οργανικές ενοχλήσεις στο έντερο προέρχονται πολλές φορές από τον φόβο - φόβο και αγωνία για το αύριο, φόβο ότι η ζωή δεν θα σας προστατεύσει, φόβο ότι θα χάσετε τον έλεγχο και θα καταστραφούν όλα όσα κρατάτε στα χέρια σας, φόβο ότι κάτι κακό θα συμβεί και δεν θα προλάβετε ή δεν θα καταφέρετε να το λύσετε.

Προβλήματα στο κάτω μέρος της πλάτης συνδέονται με την έλλειψη υποστήριξηςαπό τους άλλους καθώς και το αίσθημα ότι όλα πρέπει να τα επιλύετε μόνοι σας. Ενοχλήσεις στη μέση έχουν όσοι έχουν πολλά βάρη και ευθύνες, ωστόσο, η ενοχή δεν τους επιτρέπει να απελευθερωθούν από αυτές. Τέλος, όσοι νοιώθουν ότι τους πνίγουν οι ανησυχίες για τα οικονομικά, έχουν μεγάλες πιθανότητες να έχουν ενοχλήσεις στο πάνω μέρος της πλάτης τους.

Οι συχνοί πονοκέφαλοι παρουσιάζονται σε άτομα που είναι αυστηρά με τον εαυτό τους, οι αιμορροΐδες σε εκείνους που πιέζονται πολύ στη ζωή με τον χρόνο και τις διορίες, οι πέτρες στα νεφρά σε όσους κουβαλάνε θυμό και οργή από το παρελθόν.

Αφού, λοιπόν, ό,τι δεν λεει το στόμα, το λεει το σώμα, ας προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε το κρυφό μήνυμα των σωματικών μας ενοχλήσεων. Αλλάζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, το σώμα σχεδόν μαγικά συχνά φροντίζει να θεραπευτεί.

Εστιάστε περισσότερα στα δώρα της ζωής, απελευθερωθείτε από το σύνδρομο του «καλού παδιού», απομακρυνθείτε από τους τοξικούς ανθρώπους, τοξικές συνήθειες, τοξικές σκέψεις, συγχωρήστε και δείτε τη ζωή να σας φέρνει υγεία στη ψυχή, το μυαλο και το σώμα!

Από τη Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια, Δρα. ΦΑΙΔΡΑ ΛΟΓΟΘΕΤΗ- Δημιουργό και Διευθύντρια της LOVESMILES

Πηγή: http://www.onmed.gr/

Λωτός: η νέα σούπερ τροφή. Γέμισε η Ελλάδα

Σύμφωνα με το μύθο, προκαλεί λήθη. Οι διατροφολόγοι, όμως, υποστηρίζουν πως πρόκειται για θησαυρό. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν πως με το λωτό το μόνο που ξεχνάς είναι ο γιατρός.

Είναι το φρούτο που έτρωγαν οι Ινδιάνοι τις κρύες μέρες του χειμώνα και, όπως φαίνεται, γνώριζαν καλά το γιατί. Η απότομη πτώση της θερμοκρασίας αποδυναμώνει τον οργανισμό, ο οποίος έχει ανάγκη από φυτικές ίνες, αλλά και καροτίνη. Ο λωτός μάς εφοδιάζει με τα απαραίτητα αυτά στοιχεία, αλλά και με πολύ περισσότερα, όπως βιταμίνες C, Β1, Β2 και Β6, κάλιο, μαγγάνιο, φώσφορο και χαλκό. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που το συνιστούν τόσο συχνά οι διατροφολόγοι. Τελευταίες έρευνες έχουν δείξει πως:

-Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος. Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του κολλαγόνου του δέρματος, διατηρώντας την επιδερμίδα μας νεανική και απαλή.

-Περιέχει φυτικές ίνες σε υψηλή περιεκτικότητα, αλλά και μόλις 66 θερμίδες ανά 100 γραμμ. και γι' αυτό οι διαιτολόγοι το συνιστούν ως ιδανικό σνακ, που χορταίνει εφοδιάζοντας τον οργανισμό με πολύτιμα συστατικά. Βοηθάει ιδιαίτερα στη διαδικασία της πέψης, ενώ, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Ταφτς, διευκολύνει επίσης την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπιδίων από το έντερο, συμβάλλοντας στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού, αλλά και στη διατήρηση της γραμμής μας.

-Σύμφωνα με συμπεράσματα έρευνας που διεξήγαγε η κλινική Μάγιο, η ζεαξανθίνη που περιέχει ο πολύτιμος καρπός, η οποία ανήκει στα καροτινοειδή, είναι ένας εξαιρετικός διατροφικός σύμμαχος στην πρόληψη και αντιμετώπιση της ωχράς κηλίδας, ιδιαίτερα σοβαρής πάθησης του ματιού.

-Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βρίσκονται στο λωτό (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη και φυλλικό οξύ) ενισχύουν σημαντικά το νευρικό σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Διατροφής του Πανεπιστημίου του Γουισκόνσιν, ένας καρπός μπορεί να μας προσφέρει το 95% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας από τις συγκεκριμένες βιταμίνες.

-Επίσης, τα πολλά σάκχαρα που περιέχει χαρίζουν αμέσως ενέργεια, απαραίτητη σε άτομα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Μάλιστα, έρευνες του Πανεπιστημίου του Μιζούρι έδειξαν πως μπορεί να θεωρηθεί εξίσου πολύτιμος με την μπανάνα, όταν καταναλώνεται πριν από την προπόνηση.

Απο: ELLE.gr

ΗΠΑ: Δικαστήριο υποχρεώνει εταιρείες καπνού να διαφημίσουν ότι έλεγαν ψέματα

Σε διαφημιστική εκστρατεία επανόρθωσης, που θα πληρώσουν οι ίδιες, «καταδίκασε» αμερικανικό δικαστήριο μεγάλες εταιρείες καπνού, επειδή για χρόνια παραπλανούσαν τους καταναλωτές. Πρόκειται για την πιο βαριά μέχρι τώρα ποινή σε βάρος των εταιρειών στην ιστορία της 13χρονης δικαστικής διαμάχης μεταξύ του αμερικανικού κράτους και της καπνοβιομηχανίας για τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία. Κεντρικό σημείο της απόφασης ήταν η φρασεολογία που θα χρησιμοποιηθεί στην εκστρατεία. Η ομοσπονδιακή δικαστής Γκλάντις Κέσλερ ανέφερε στην απόφασή της ότι η νέα εκστρατεία είναι κατάλληλο αντιστάθμισμα της «παραπλάνησης των εταιρειών στο παρελθόν», η οποία φτάνει τουλάχιστον μέχρι το 1964.Οι διαφημίσεις θα δημοσιεύονται σε πληθώρα μέσων για δύο χρόνια. Μεταξύ των μηνυμάτων βρίσκεται και το εξής: «Ομοσπονδιακό δικαστήριο έκρινε ότι οι κατηγορούμενες εταιρείες σκόπιμα εξαπάτησαν το αμερικανικό κοινό πουλώντας ψευδώς τσιγάρα χαμηλότερης πίσσας και ελαφριά τσιγάρα ως τσιγάρα που βλάπτουν λιγότερο από τα κανονικά».Άλλο μήνυμα είναι: «Το κάπνισμα σκοτώνει κατά μέσο 1.200 Αμερικανούς. Καθημερινά».Οι προθέσεις των εταιρειών για το αν θα ασκήσουν έφεση δεν είναι ακόμη σαφείς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ: Τετάρτη 28 Νοεμβρίου 2012 Sta NEA

Τελευταία ενημέρωση: 28/11/2012 12:41