ΚΑΡΔΊΤΣΑ. 2 τόνους και 100 μέτρα πουτίγκα μοιράζουν οι Καρδιτσιώτες.

ΘΑ ΖΥΓΙΖΕΙ 2 ΤΟΝΟΥΣ

Πουτίγκα μήκους 100 μέτρων ετοιμάζουν στην Καρδίτσα

 Τη μεγαλύτερη πουτίγκα που έχει φτιαχτεί στον κόσμο, μήκους 100 μέτρων και βάρους δύο τόνων, ετοιμάζονται να δημιουργήσουν στις 8 Δεκεμβρίου οι ζαχαροπλάστες της Καρδίτσας.

• ΕΘΝΟΣ On Line
• 13:51, 22/11/16

 Πρόκειται για εγχείρημα του Συλλόγου Ζαχαροπλαστών Καρδίτσας, σε συνεργασία με τον Δήμο Καρδίτσας, με το τοπικό Επιμελητήριο και την Περιφέρεια Θεσσαλίας που θα πραγματοποιηθεί στο χριστουγεννιάτικο πάρκο της Παυσιλιπούπολης.

 Όπως δήλωσε στο «Πρακτορείο 104,9 fm» ο πρόεδρος των ζαχαροπλαστών, Γιάννης Κουφόπουλος, για την παρασκευή της γιγάντιας πουτίγκας θα χρειαστούν 6.000 αυγά, 500 κιλά αλεύρι, 500 κιλά ζάχαρη, 300 κιλά γάλα και μπαχαρικά, ενώ έχουν δηλώσει συμμετοχή 120 ζαχαροπλάστες.

 «Η πουτίγκα ή κοφτή, όπως λέγεται στην Καρδίτσα, είναι τοπικό γλύκισμα και θέλουμε να το αναδείξουμε σε όλη τη χώρα» σημείωσε ο κ. Κουφόπουλος.  Μετά την παρασκευή του, το γλυκό θα κοπεί σε 5.000 μερίδες και θα μοιραστεί στους κατοίκους και τους επισκέπτες.

Αρχαίες γλώσσες και κρανία εξελίχθηκαν μαζί σύμφωνα με επιστήμονα της Διασποράς

ΓΕΡΜΑΝΙΑ. Παράλληλη πορεία από τα βάθη του χρόνου ακολούθησε η εξέλιξη των διαφόρων ανθρωπίνων γλωσσών και των κρανίων στον πλανήτη μας, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, που συνέκρινε το πώς τα λόγια σχετίζονται με τα οστά του προσώπου.

Οι ανθρωπολόγοι και γλωσσολόγοι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τίμπιγκεν της Γερμανίας, με επικεφαλής τη διακεκριμένη Ελληνίδα καθηγήτρια παλαιοανθρωπολογίας Κατερίνα Χαρβάτη-Παπαθεοδώρου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Scientific Reports», εξέτασαν 265 αρχαία κρανία από την Αφρική, την Ασία και την Ωκεανία, καθώς και το λεξιλόγιο άνω των 800 γλωσσών και διαλέκτων από τις ίδιες περιοχές.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο σχηματισμός των διαφορετικών γλωσσών και γλωσσικών ομάδων συνέβη στην ίδια περίοδο και στην ίδια γεωγραφική τοποθεσία με την ανάπτυξη των διακριτών ανατομικών χαρακτηριστικών στα κρανία των διαφόρων πληθυσμών.

Αν τα ευρήματα αυτά επιβεβαιωθούν με μελλοντικές μελέτες, θα βοηθήσουν τους επιστήμονες να παρακολουθήσουν την ανάπτυξη των γλωσσικών οικογενειών έως τα πρώτα στάδια ανάπτυξης του ανθρώπου στο μακρινό παρελθόν.

Οι ερευνητές ανέπτυξαν μια μέθοδο για να μετρούν αυτόματα τον βαθμό ομοιότητας ανάμεσα σε δύο γλώσσες, καθώς και ανάλογες τεχνικές για να συγκρίνουν τις ομοιότητες των ανθρωπίνων κρανίων. Τόσο η γλωσσική όσο και η ανατομική ομοιότητα μειώνεται, όσο μεγαλώνει η γεωγραφική απόσταση. Πληθυσμοί που είναι γλωσσικά όμοιοι, έχουν επίσης μεγαλύτερη ανατομική ομοιότητα και το αντίστροφο.

Η Χαρβάτη και οι συνεργάτες της δημιούργησαν πέρυσι, στο Κέντρο Προωθημένων Ανθρωπιστικών Μελετών του Πανεπιστημίου του Τίμπιγκεν, το πρωτοποριακό πρόγραμμα «Λέξεις, Οστά, Γονίδια, Εργαλεία» για να ρίξουν περισσότερο φως στον τρόπο που αυτά τα τέσσερα συνεξελίχθηκαν στην πορεία της ανθρωπότητας.

Η Ελληνίδα επιστήμων ειδικεύεται στην εξέλιξη των Νεάντερταλ και στην καταγωγή του σύγχρονου ανθρώπου, διεξάγοντας έρευνες σε διάφορα μέρη του κόσμου, μεταξύ των οποίων και στην Ελλάδα. Οι παλαιοανθρωπολογικές μελέτες της έχουν κατά καιρούς τύχει διεθνούς προβολής.

Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία εδώ.

Εθνικός Κήρυξ. ΗΠΑ

Πηγή: ΑΜΠΕ

ΡΑΔΙΟ ΑΡΒΥΛΑ - Top Ομπαμα..21/11/2016.. μπήκε στου Μαξίμου και φαντάζεστε..!!! Πολύ γέλιο με τους Κανάκη και Σερβετά σε ρόλους Ομπάμα-Τσίπρα [βίντεο]

Οι ατάκες διαδέχονται η μία την άλλη και το γέλιο δεν σταματάει σε ολόκληρη την εκπομπή που μπορείτε να δείτε στο  πρώτο Βίντεο

Ποδαρικό για τη σεζόν 2016-2017 έκαναν 21/11/16 οι Ράδιο Αρβύλα με τους Αντώνη Κανάκη και Γιάννης Σερβετά να σκορπίζουν γέλιο με την επιλογή τους να σατιρίσουν τη συνάντηση του Μπαράκ Ομπάμα με τον Αλέξη Τσίπρα και τους άλλους επισήμους..

Αν δεν θέλετε να δείτε όλη τη εκπομπή πάτε στο τελευταίο επεισόδιο 

Το "Ράδιο Αρβύλα'' μπήκε στου Μαξίμου και φαντάζεστε..!!!

Πιείτε το και θα χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Πιείτε το κάθε πρωί και θα εξαλείψει όλα τα λίπη γύρω από το στομάχι σας σαν τρελό!
Δυστυχώς, μία από τις πιο δύσκολες περιοχές εξάλειψης του λίπους είναι και η περιοχή της κοιλιάς. Και το πλέον ανθυγιεινό λίπος βρίσκεται κυρίως στη ζώνη αυτή.

Το λίπος της κοιλιάς επηρεάζει μεν τη φυσική εμφάνιση των ανθρώπων, αλλά το πρόβλημα είναι πολύ χειρότερο από ένα πρόβλημα αισθητικής φύσεως, καθώς η υπερβολική συσσώρευση του λίπους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες.

Ευτυχώς, μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε φυσικές λύσεις!
Έτσι λοιπόν, πρόκειται να σας παρουσιάσουμε μία απλή συνταγή που περιέχει δαμάσκηνα και που θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς, ενώ ταυτόχρονα θα θρέψει και τον οργανισμό σας!

Πώς να το ετοιμάσετε;

Συστατικά:

100 γραμμάρια δαμάσκηνα (αποξηραμένα)
1 λίτρο καθαρού νερού

Παρασκευή:
Βάλτε τα δαμάσκηνα και το νερό σε ένα ερμητικά κλειστό μπουκάλι. Αφήστε το να σταθεί στο ψυγείο για μία ολόκληρη εβδομάδα. Στη συνέχεια, στραγγίστε το και το μαγικό σας «φίλτρο» είναι έτοιμο!

Χρήση:
Πίνετε ένα ποτήρι αυτή τη σπιτική θεραπεία κάθε πρωί με άδειο στομάχι, ώστε να μπορείτε να λάβετε τα αποτελέσματα που χρειάζεστε.

Μερικά από τα οφέλη που, εκτός των άλλων, σας προσφέρουν τα δαμάσκηνα είναι:

Καθαρτικό: Διαθέτει μια μεγάλη ποσότητα ινών, το οποίο σας βοηθούν στη διαδικασία της πέψης.

Αντιοξειδωτικό: Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό σας.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου: Τα Δαμάσκηνα και τα αντιοξειδωτικά τους δρουν προληπτικά και μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο να αποκτήσετε αυτή την ασθένεια.

Καταπολεμά τον διαβήτη: Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τα χαμηλά λιπαρά και τα ισοροπημένα σάκχαραν ξερών δαμάσκηνων τα καθιστούν ιδανικό σνακ για όσους προσέχουν το βάρος τους, καθώς και για τους ευαίσθητους στην ινσουλίνη διαβητικούς.

Health expert.servicd.gr

22.11.16. Της ημέρας.. Οι κανονιοβολισμοί! Του Δημήτρη Παπαγεωργίου

Εικοσιένας κανονιοβολισμοί αντήχησαν σήμερα για να μας θυμίσουν ότι η πατρίδα τιμά τα άξια παιδιά της..
Για  σένα πρόεδρε και 1001 να ρίχνονταν, λίγα θα ήταν..
Αν  και ΈΣΥ, δεν ήσουν θιασώτης του θορύβου και του ΖΗΤΩ...

Δεν φορούσες αμερικάνικο μπουφάν εκστρατείας τον Αύγουστο για να δείξεις ότι αγωνίζεσαι και αγωνιάς γι αυτούς που.. καίγονταν ούτε φορούσες ΛΟΚατζίδικα για να δείξεις τη δύναμή μας σα χώρα όταν στο φούρνο κάποιοι ντρέπονται να πάνε και να πουνε να γράψουν και το τρίτο ή το δέκατο ψωμί να τα΄ί ΄σουν τη φαμίλια τους.

Και φυσικά δεν έτρεχες να πάρεις εντολές απο τον αντιπρόσωπο του...ΤΙΠΟΤΑ και τους κλεφτοκοτάδες που τρέχουν με τις "πευκοσανίδες" στην πλάτη τρομοκρατώντας τους δυστυχείς -που οι δάσκαλοι άφησαν αγράμματους- πως πρέπει να δώσουν ότι έχουν και δεν έχουν  χρυσά και κίβδηλα στα φωτοαντίγραφα αλλιώς  θα τους κάψει ο... θεός .. Δεν απαίτησες να παραιτηθεί καμμια κυβέρνηση αν δεν άλλαζε έναν υπουργό με  ..οράματα κοντρα στο σκοτάδι!

Εσύ όταν χρειάστηκε άφησες τα κοράκια στη γύμνια τους και στα μαύρα κουρέλια τους και πηγες κοντα στον ανθρώπινο νου,στέλνοντας στο διάβολο δούλους και λαδιάρηδες.

Ουτε ήσουν απ αυτούς που μπήκαν την πολιτική για να ρημάξουν τον τόπο και να σπαταλούν το χρόνο τους για το που θα κρύψουν τα κλεμμένα..

 Ζώντας 48 χρόνια ανάμεσα σε 2 και 3 πατρίδες τί άλλο να πω ... απλά σου χαρίζω ένα δάκρυ μου! Αυτό και οι μέσα και οι έξω  τίμιοι  το γνωρίζουν καλά .

Είμαι βέβαιος πως μέσα απο τα παιδιά σου και τα εγγόνια που ζεις τώρα θα το νοιώσεις.
Χαίρε πρόεδρε!!
ΔΠ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Της ημέρας. " Στεφανοπουλος:Καλό ταξίδι παιδί μου.." Του Δ.Παπαγεωργίου

Απεβιωσε ο πρώην πρόεδρος της Δημοκρατίας Κωστής Στεφανόπουλος

Ο καλλιτεχνικός μας συνεργάτης Σάκης Φειδογιάννης γράφει για τα νέα " Λάχανα και Χάχανα" του Τάσου Ιωαννίδη

Σήμερα είχα την ευκαιρία να απολαύσω τη νέα δουλειά του φίλου Τάσου Ιωαννίδη ΛΑΧΑΝΑ ΚΑΙ ΧΑΧΑΝΑ, Η ΣΤΡΙΓΓΛΕΝΙΑ ΚΑΙ Η ΤΡΑΓΟΥΔΟΜΗΧΑΝΗ, που άνοιξε πριν λίγες μέρες στο θέατρο ΓΚΛΟΡΙΑ. 

Σάκης Φειδωγιάννης- Τάσος Ιωαννίδης

Πρόκειται για μια παράσταση που σχετίζεται με την προηγούμενη επιτυχία του «Λάχανα και Χάχανα». Είναι ξεκάθαρο ότι και με αυτό το νέο μιούζικαλ ο συνθέτης/σκηνοθέτης/δημιουργός Τάσος συνεχίζει την πορεία που έχει χαράξει για τη χρήση της μουσικής ως ένα ουσιαστικό μέσο/εργαλείο στην παιδεία. Έτσι έχει πλάσει μια νέα ιστορία με έξυπνα ευρύματα, χιούμορ, χορό και φυσικά μουσική και τραγούδι για να μεταδώσει στα παιδιά με ευχάριστο τρόπο σημαντικά μυνήματα όπως είναι η ανεκτικότητα και η αποδοχή της διαφορετικότητας. Το αποτέλεσμα είναι συναρπαστικό και ενθαρρύνω τους φίλους μας απο Κύπρο και Αυστραλία αν βρεθούν φέτος το χειμώνα με τα παιδιά τους στη Αθήνα να μην χάσουν την παράσταση. Παίζεται κάθε Κυριακή στις 11:30 και 3:00.

Ένας πρόεδρος .. Schooligan!

«Ο φρουρός του Προεδρικού Μεγάρου κοιτάζει καχύποπτα πέντε άτομα με τζιν και αθλητικά. «Τι θέλετε;» «Έχουμε ραντεβού με τον Πρόεδρο».

Μία ιδιαίτερη και όμορφη στιγμή του Προέδρου Στεφανόπουλου, ήταν η συνέντευξη στους Schooligans.

Παρακάτω λίγα αποσπάσματα από εκείνη την συνέντευξη:

Kύριε Πρόεδρε, όλα τα παράπονα που θέλουμε να σας πούμε για την παιδεία συνοψίζονται σε μια δήλωση που βρήκαμε: «Το σχολείο συσσωρεύει μόνο γνώσεις και στραγγαλίζει τη δημιουργική πρωτοβουλία». Το είπε ο Γεώργιος Παπανδρέου το… 1957! 
Δυστυχώς αυτό εξακολουθεί να ισχύει και τώρα.

Για τον Μπους τι άποψη έχετε;

Δεν καλούμαι, παιδιά, να εκφραστώ για τον Μπους και δεν πρέπει να εκφραστώ για τον Μπους. Όταν είσαι σε μια θέση επίσημη δεν είναι σωστό να τα βάζεις με τον αρχηγό ενός άλλου κράτους, διότι δεσμεύεις το κράτος σου ή το βάζεις υπό κατηγορίαν. Δεν μου επιτρέπεται να εκφράζω τα εσωτερικά μου αισθήματα, όταν η χώρα μας έχει τόσες ανάγκες και τόσες δεσμεύσεις με την Αμερική. Πώς θα βγω εγώ λοιπόν να κάνω τον έξυπνο; Μήπως γιατί έτσι θα γίνω πιο δημοφιλής;

Στον Κλίντον όμως τα είχατε πει χύμα.

Σ’ εκείνη την ομιλία απλώς προέβαλα τα δίκαια του τόπου μας. Δεν τον έβρισα τον άνθρωπο.

Βγάλατε ένα παράπονο.

Ένα παράπονο, ναι, το οποίο έβγαινε από μέσα μας.

Νιώθατε άγχος εκείνη τη στιγμή;

Καθόλου. Θεώρησα ότι είχαμε τόσο δίκιο, που δεν είχα καμία αμφιβολία για την ορθότητα όσων έλεγα.

Δε σας παραπονέθηκε ποτέ κανείς Αμερικανός γι’ αυτό;

Το μόνο που μας είπανε μετά είναι ότι δεν τους είχαμε ενημερώσει ότι πρόκειται να κάνουμε μια τέτοιου είδους ομιλία και βρέθηκε ο Κλίντον απροετοίμαστος.

Θα θέλατε να έχει ο Πρόεδρος περισσότερες αρμοδιότητες;

Ασφαλώς! Ή τουλάχιστον να μπορεί να μιλήσει περισσότερο και κατ’ ιδίαν και δημοσία. Βέβαια δεν ξέρουμε ότι ο οιοσδήποτε Πρόεδρος θα κάμει σωστή χρήση αυτού του δικαιώματος, αν του αναγνωριστεί. Δεν είναι σωστό να συγκρούεται ο Πρόεδρος με την κυβέρνηση. Ο Πρόεδρος πρέπει να διευκολύνει την κυβέρνηση και όχι να κάνει αντιπολίτευση.

Έτσι όμως καταλήγει ο ρόλος να είναι διακοσμητικός.

Ναι, είναι διακοσμητικός ο ρόλος σε πάρα πολλά. Αλλά έστω και διακοσμητικός, δεν παύει να είναι ρόλος. Εξαρτάται πώς θα τον παίξει κανείς. Είναι σαν τον οργανοπαίχτη του ακορντεόν που τεντώνει ή κλείνει το ακορντεόν κατά βούληση, αρκεί να αποδώσει σωστά τους ήχους.

Είστε σχεδόν 80 χρονών… Φοβάστε τον θάνατο;

Έχω συμβιβαστεί μαζί του.

Ήταν εύκολο;

Καθόλου. Άλλοτε τον σκεφτόμουνα πολύ περισσότερο. Τώρα τον σκέφτομαι τόσο όσο να τον συνηθίζω. Όσο προχωρούν οι μέρες μου, τόσο πλησιέστερα είμαι στον θάνατο. Εσείς δεν τον βλέπετε τον θάνατο, γιατί είναι πολύ μακριά από σας. Όταν ήμουνα μικρός, δεν πίστευα ότι θα πεθάνω. Έλεγα «Ο θάνατος δεν είναι δυνατόν να με αγγίξει εμένα, είμαι αθάνατος!». Σιγά-σιγά όσο περνάνε τα χρόνια -σε μένα συνέβη γύρω στα 50- αρχίζει να σε απασχολεί η ιδέα του θανάτου και αν είσαι σωστός με τον εαυτό σου, το παραδέχεσαι, συμβιβάζεσαι μαζί του και δε σ’ ενοχλεί πια. Ειλικρινώς δεν μ’ ενοχλεί πια.

Το νόημα της ζωής το ψάχνετε ακόμα;

Αχ, παιδιά, να μην μπούμε σ’ αυτή τη συζήτηση, γιατί θα με κατηγορήσουν για αυτά που θα πω.

Γιατί; Την προσωπική σας άποψη ζητάμε.

Δεν ξέρω αν υπάρχει νόημα της ζωής. Τι είναι η ζωή; Η ζωή είναι η εξέλιξη των ειδών. Άλλο αν πρέπει να της δώσουμε εμείς ένα νόημα. Όχι όμως ότι υπάρχει ένα νόημα το οποίο πρέπει να ανακαλύψουμε.

Δε σας απελπίζει αυτή η σκέψη;

Καθόλου. Αυτή είναι η πραγματικότητα κατά την αντίληψή μου.

Ούτε προς στιγμήν δε νιώσατε μια απελπισία, μια ματαιότητα;

Γιατί να νιώσω απελπισία; Το ότι είναι ματαιότης τα ανθρώπινα, είναι βέβαιον. Τώρα όμως, επειδή αυτά ομοιάζουν και προς τις θρησκευτικές πεποιθήσεις, καλύτερα να μην επεκταθούμε.

Τη φθορά, τα γηρατειά τα φοβάστε;

Ασφαλώς τα φοβάμαι, γιατί δεν ξέρει κανείς πώς θα καταλήξει. Το να πεθάνει είναι το λιγότερο. Προτού πεθάνει όμως, να μη χάσει το μυαλό του, τα μάτια του και τα πόδια του. Μ’ αυτή τη σειρά που σας τα είπα.

Το μακρινό 2004 ο Πρόεδρος της Ελληνικής Δημοκρατίας Κωστής Στεφανόπουλος επέλεξε να παραχωρήσει δύο συνεντεύξεις σε μία ομάδα μαθητών. Μία  στην αρχή της δεύτερης θητείας του 28 Νοεμβρίου 2000 έγραφε τότε η συντακτική ομάδα της μαθητικής εφημερίδας «ΤΟ SCHOOLΗΚΙ» που εκδίδει το Γυμνάσιο-Λύκειο Αυγουλέα-Λιναρδάτου στο Περιστέρι. και άλλη μία στην ίδια ομάδα (φοιτητών πλέον) όταν αποχαιρετούσε οριστικά το Προεδρικό Μέγαρο. 

Αντίο Κύριε Πρόεδρε

Πηγή :trustpress.gr

ΕΧΤΡΑ ΧΙΟΥΜΟΡ 

2010 Κουρεμα χρέους αν πιασετε τα πρωτογενεις πλεονασματα. 
2016 Ανεβαστε τα πρωτογενες πλεονασματα στο 3,5 και βλέπουμε... 

Συνέπεια, φερεγγυοτητα, εμπιστοσυνη, αλληλεγγύη, αδελφοσυνη... γερμανικές αξίες με τις οποίες θα χτιζουν την παγκοσμιοποίηση...

EKTAKTO-Ιαπωνία: Σεισμός 7,3 βαθμών ανοικτά του Ιουάκι- αναμένεται τσουνάμι μετέδωσε η κρατική τηλεόραση

Σεισμική δόνηση 7,3 βαθμών καταγράφηκε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τρίτης (τοπική ώρα) στα ανοικτά των ακτών της Ιαπωνίας, περίπου 67 χλμ. βορειοανατολικά του Ιουάκι, ανακοίνωσε πριν από λίγο το Γεωλογικό Ινστιτούτο των ΗΠΑ (USGS).

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες του USGS, το εστιακό βάθος της ισχυρής σεισμικής δόνησης είναι μόλις 10 χιλιόμετρα. Η ιαπωνική δημόσια τηλεόραση μετέδωσε ότι αναμένεται να πλήξουν τις ακτές της χώρας τσουνάμι.

Ξένος εδώ, ξένος εκεί,όπου κι αν πάγω ξένος..300 χρόνων τραγούδι για την ξενιτιά. Με την Ξανθίππη Καραθαναση

Παραδοσιακό Μακεδονικό τραγούδι της ξενιτιάς, 
ερμηνευμένο από την εξαιρετική τραγουδίστρια Ξανθίππη Καραθανάση, το "αηδόνι της Μακεδονίας", όπως την αναφέρουν χαρακτηριστικά. Το τραγούδι είναι "της τάβλας", δηλ. σε ελεύθερο ρυθμό (επιτραπέζιο) και η καταγωγή του είναι από την Ανατολική Μακεδονία (ευρύτερη περιοχή Σερρών, Καβάλας και Θεσσαλονίκης-Χαλκιδικής). Όπως η ίδια η Ξανθίππη ανέφερε σε εμφάνισή της σε τηλεοπτική εκπομπή, το τραγούδι αυτό έχει ιστορία τουλάχιστον 300 χρόνων και προφανώς αναφέρεται κυρίως στη μετανάστευση στις Βαλκανικές χώρες, όσο και στους πρώτους μετανάστες στην Δυτική Ευρώπη και την Αμερική.



Ένα ακόμα τραγούδι τς ξενιτιάς πριν το διαδίκτυο ενώσει τα πάντα

ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΜΟΥΣΙΚΗ - Άσπρα μου περιστέρια [Καραθανάση]" 

Tραγούδι της ξενητειάς, από τη Μακεδονία, με την φωνή της Ξανθίππης Καραθανάση. Φλογέρα : Νίκος Φιλιππίδης. Δίσκος : Τραγούδια και σκοποί της Μακεδονίας

ΥΓΕΙΑ.Αρτηριακή πίεση: οι φυσιολογικές τιμές, πώς θα την μειώσεις και πώς σε επηρεάζει;

Έχεις ακούσει πολλές φορές να λένε μου ανέβηκε η πίεση ή η πίεσή μου χτύπησε κόκκινο και σίγουρα το έχεις νιώσει κι εσύ η ίδια, όταν ο προϊστάμενός σου σε κατηγορεί άδικα, όταν τσακώνεσαι με το σύντροφό σου και γενικότερα σε καταστάσεις έντονου εκνευρισμού, θυμού και ψυχικής πίεσης. Έχεις σκεφτεί, όμως, ότι μπορεί να μην είναι μια απλή έκφραση και η πίεσή σου όντως να ανεβαίνει ανησυχητικά;

ανατομία της... πίεσης

Η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών, καθώς κυκλοφορεί με πίεση μέσα στο σώμα μας, είναι η αρτηριακή πίεση. Μετριέται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg), χωρίζεται σε συστολική και διαστολική και καταγράφεται με δύο αριθμούς, π.χ., 130/90. Ο μεγαλύτερος είναι η συστολική πίεση (η μεγάλη) και ο μικρότερος η διαστολική (η μικρή). Η πρώτη ασκείται στις αρτηρίες, όταν η καρδιά συσπάται για να προωθήσει το αίμα στα όργανα του σώματος μέσω των αρτηριών, ενώ η δεύτερη παρατηρείται, όταν η καρδιά χαλαρώνει για να δεχθεί νέο αίμα. Διαφορετικές ώρες της ημέρας μπορεί να παρατηρήσεις αυξομειώσεις της πίεσης, π.χ., υψηλότερη το πρωί απ΄ ό,τι το βράδυ, μετά τη γυμναστική, στο απότομο κρύο, την ώρα που πίνεις καφέ και καπνίζεις ή κατά τη διάρκεια ενός καβγά, αλλά αυτό δε χρειάζεται να σε ανησυχεί. Εάν, όμως, διαπιστώσεις ότι η πίεσή σας είναι σταθερά υψηλή, ξεπερνώντας τα φυσιολογικά επίπεδα, τότε μάλλον η υπέρταση σου... χτυπά την πόρτα και μαζί της οι κίνδυνοι που εγκυμονεί. Λόγω του ότι δεν παρουσιάζει συμπτώματα, για να την αντιληφθείις θα πρέπει να τη μετρήσεις με πιεσόμετρο. Έχε υπόψη σου ότι αν εμφανιστεί, θα πάρει χαρακτήρα χρόνιας κατάστασης.

Οι συχνές αιτίες της υπέρτασης

Η υπέρταση μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες, αλλά σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή της παίζουν και διάφορες παράμετροι, οι οποίες θα πρέπει να αναλογιστείς αν ανταποκρίνονται στον τρόπο ζωής σου, προκειμένου να βρεις τι μπορεί να προκάλεσε αυτή την κατάσταση. Το κάπνισμα, για παράδειγμα, όπως και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ αποτελούν δύο από τους πιο σημαντικούς παράγοντες, μαζί με την παχυσαρκία, το άγχος, την έλλειψη άσκησης και την κακή διατροφή που χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση κεκορεσμένου λίπους και νατρίου. Ακόμη, ρόλο παίζει και το φύλο, αφού έχει παρατηρηθεί ότι πριν από την ηλικία των 50 η υπέρταση παρατηρείται κυρίως στους άνδρες, μετά όμως την εμμηνόπαυση και την ηλικία των 50-55 ετών οι γυναίκες με υπέρταση ξεπερνούν το ποσοστό των ανδρών.

Γιατί πρέπει να ρίξεις την πίεση

Για κάθε 20 mmHg αύξησης της συστολικής και 10 mmHg αύξησης της διαστολικής, πρέπει να γνωρίζεις ότι διπλασιάζεται ο κίνδυνος θανάτου από εγκεφαλικό ή έμφραγμα, καθώς η υπέρταση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που οδηγούν σε τέτοιου είδους επεισόδια. Αυξάνει, επίσης, τον κίνδυνο για νεφρικές βλάβες, καρδιακή ανεπάρκεια, απόφραξη των αρτηριών των ποδιών κ.ά., ενώ σε συνδυασμό με την παρουσία άλλων παραγόντων, όπως η δυσλιπιδαιμία, το κάπνισμα, ο διαβήτης και η παχυσαρκία, ο κίνδυνος καρδιαγγειακού νοσήματος αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Άλλαξε τον τρόπο ζωής σου για να μειώσεις τους κινδύνους

Όπως ήδη θα γνωρίζεις, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και διατροφής επιβαρύνει την υγεία σου, αυξάνοντας τους κινδύνους που προκαλούνται από την υπέρταση. Τι μπορείς να κάνεις εσύ; Η θεραπεία της υπέρτασης μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή με φάρμακα που θα σου συστήσει ο γιατρός σου και θα είναι τα κατάλληλα για εσένα. Μην επιχειρήσεις ποτέ να πάρετε τα φάρμακα που παίρνει και κάποιος γνωστός σου για την υπέρταση, χωρίς να επισκεφτείς πρώτα το γιατρό σου. Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι αλλαγές που πρέπει να επιφέρεις στον τρόπο ζωής σου, έτσι ώστε ο συνδυασμός και των δύο να φέρουν τα κατάλληλα αποτελέσματα. Πάρε, λοιπόν, μολύβι και χαρτί και φτιάξε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις καθημερινά.

• - Μη βάζεις επιπλέον αλάτι στα φαγητά και περιόρισε την κατανάλωση έτοιμων φαγητών, καθώς περιέχουν ήδη πολύ αλάτι.
• - Πρόσεξε πόσο αλκοόλ καταναλώνεις ημερησίως. Όχι πάνω από 1-2 για τις γυναίκες και 2-3 ποτηράκια κρασί την ημέρα για τους άνδρες.
• - Προσπάθησε να διατηρείς φυσιολογικό βάρος.
• Ένταξε στη διατροφή σου περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ψάρια και τρόφιμα εμπλουτισμένα σε κάλιο. Το κάλιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που κάνει το σώμα μας να αποβάλλει το υπερβάλλον αλάτι, διαστέλλοντας τα αγγεία και βοηθώντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Σύμφωνα με συστάσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης, η καθημερινή πρόσληψη σε κάλιο πρέπει να φτάνει τα 3.100 mg, αλλά το σώμα μας δεν μπορεί να το αποθηκεύσει, γι΄ αυτό φρόντισε να καταναλώνεις καθημερινά φρούτα, λαχανικά, ψάρια, πουλερικά, συκώτι και γαλακτοκομικά προϊόντα, έτσι ώστε να λαμβάνεις τις απαραίτητες ποσότητες. Μία μπανάνα περιέχει 358 mg καλίου, 1 ντομάτα 201 mg, 1 ποτήρι γάλα 300 mg και 100 γραμμάρια σολομού 455 mg.
• - Ασκήσου! Προτίμησε, όμως, άσκηση ήπιας μορφής και θυμήσου ότι τα μεγάλα βάρη μπορεί να αυξήσουν απότομα την πίεση.
• - Μην αφήνεις το άγχος και το στρες να σε καταβάλλουν. Δες τα πράγματα πιο χαλαρά και ασχολήσου με πράγματα και δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και σε ξεκουράζουν.
• Εάν καπνίζεις και δεν μπορείς να το κόψεις, φρόντισε τουλάχιστον να το περιορίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επίπεδα αρτηριακής πίεσης (σε mmHg)

Πιεστικές απορίες; Λύσε τες!

1. Πώς μπορείς να αυξήσεις την πρόσληψη καλίου;

Πέρα από την ημερήσια κατανάλωση τροφών που περιέχουν κάλιο και αναφέρθηκαν παραπάνω, στην αγορά κυκλοφορούν διάφορα προϊόντα, π.χ., μαργαρίνη χαμηλών λιπαρών και ροφήματα φρούτων εμπλουτισμένα σε κάλιο που μπορούν να σε βοηθήσουν.

2. Ο καφές επιδρά στην υπέρταση;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να αυξήσει απότομα την αρτηριακή πίεση, αλλά συνήθως ο οργανισμός αναπτύσσει ανοχή σε αυτήν και έτσι η αύξηση πιθανότατα να είναι παροδική.

3. Τα αντι-υπερτασικά φάρμακα έχουν παρενέργειες;

Έχουν, αλλά συνήθως μικρής σημασίας και διαρκούν λίγο. Η συνηθέστερη είναι η απότομη πτώση της πίεσης, προκαλώντας αδυναμία, ακόμη και λιποθυμία, μέχρι να προσαρμοστεί ο οργανισμός στη χαμηλότερη πίεση. Άλλες παρενέργειες είναι οι συναισθηματικές διαταραχές, αίσθημα κόπωσης, ξηρότητα του στόματος, μυαλγίες, μείωση της σεξουαλικής ικανότητας κ.ά. που συνήθως εξαφανίζονται έπειτα από λίγες ημέρες.

4. Τι συμβαίνει αν ξεχάσω να πάρω τα φάρμακα;

Εάν αυτό δε γίνεται συστηματικά και αν απλώς ξεχαστεί για μία ημέρα, οι επιπτώσεις δεν είναι σημαντικές. Εάν, όμως, γίνεται συστηματικά ή υπάρξει διακοπή της αγωγής, η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί και πάλι μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι να μην παίρνεις διπλάσια δόση την επόμενη μέρα από αυτήν που ξέχασες να πάρεις το φάρμακό σου και να φροντίζεις να διατηρείς σταθερή και καθημερινή τη λήψη τους.

shape.gr