ΥΓΕΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ- Τι συμβαίνει όταν ακούμε «κρακ» στον αυχένα

Πολλοί συνηθίζουν να κάνουν αυτό που είναι γνωστό και ως "κρακ στον αυχένα": Στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία και την άλλη κατεύθυνση, για να ανακουφίσουν την ένταση στον αυχένα τους ή για να "ξεπιαστούν"

Ομως αυτό ενέχει κινδύνους: Μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως πόνο, οστεοαρθρίτιδα - ακόμη και εγκεφαλικό επεισόδιο - αν δεν γίνεται σωστά.

Το κρακ στον αυχένα παράγει ένα τρίξιμο που ακούγεται παρόμοια με εκείνο που ακούμε όταν κάνουμε αντίστοιχο “κρακ” στις αρθρώσεις των δαχτύλων των χεριών ή σε άλλες αρθρώσεις για την μείωση του στρες. Ο ήχος μπορεί να συνοδεύεται από ένα μια αίσθηση που φέρνει κάποια στιγμιαία ανακούφιση.

Ο λαιμός αποτελείται από επτά αυχενικά οστά, που ονομάζονται σπόνδυλοι και τα οποία υποστηρίζονται από μυς, συνδέσμους και τένοντες. Αυτά παρέχουν την κινητικότητα και την στήριξη στο κεφάλι και τον λαιμό, που μας επιτρέπει να λυγίζουμε, να στρέφουμε και να κινούμαστε χωρίς πίεση. Σε γενικές γραμμές, το κρακ αυτό είναι αβλαβές, αλλά συνοδεύεται από πόνο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας.

Από τι προκαλείται ο ήχος

Ένα παχύ υγρό (αρθρικό υγρό) περιβάλλει κάθε μία από τις επτά αρθρώσεις του λαιμού, παρέχοντας λίπανση για να διευκολύνουν τις κινήσεις τους. Αυτό το υγρό περιέχει άζωτο και αέριο διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο μπορεί να σχηματίσει φυσαλίδες. Η μετακίνηση των αρθρώσεων του αυχένα αυξάνει την πίεση στις φυσαλίδες και τις κάνει να σκάνε. Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται σπηλαίωση, είναι που παράγει τον χαρακτηριστικό ήχο του “κρακ”.

Οι σύνδεσμοι υποστηρίζουν μια άρθρωση, όπου συναντώνται δύο ή περισσότερα οστά, παρέχοντας κινητικότητα σε αυτή την άρθρωση. Τα οστά μπορεί να έχουν κάποιες προεξοχές με αποτέλεσμα οι σύνδεσμοι να κολλούν μεταξύ τους καμιά φορά. Όταν κάνετε κρακ στον αυχένα, αυτές οι προεξοχές αποσυνδέονται και πάλι. Όταν υπάρχει ολίσθηση των συνδέσμων από την επιφάνεια μιας προεξοχής οστού, μπορεί να ακούσετε επίσης τον ήχο από “σπάσιμο” του αυχένα.

Πρόβλημα στις αρθρώσεις

Ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η αρθρίτιδα μπορεί να κάνουν τις αρθρώσεις να είναι πιο “τραχιές”. Αυτές οι παθήσεις οδηγούν σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις των οστών στο λαιμό, που προκαλούν ρωγμές όταν κινούνται.

Η οστεοαρθρίτιδα (ονομάζεται επίσης αυχενική σπονδύλωση) αναπτύσσεται καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Μετά την ηλικία των 50 ετών, οι σπογγώδες δίσκοι μεταξύ των αυχενικών σπονδύλων (μεσοσπονδύλιοι δίσκοι) χάνουν την πλαστικότητα και την ικανότητά τους να αποτελούν ένα φυσικό “μαξιλάρι” μεταξύ των οστών.

Καθώς οι αυχενικοί σπόνδυλοι και οι σύνδεσμοί τους γίνονται παχύτεροι, πιάνουν περισσότερο χώρο μεταξύ των οστών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ακαμψία του αυχένα και τον πόνο, ενώ επίσης οδηγεί σε μικρές ρωγμές στα οστά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της χρόνιας κακής στάσης του σώματος.

Πιθανές παρενέργειες

Πόνος στον αυχένα: Το “σπάσιμο” στον αυχένα μπορεί να μειώσει την κινητικότητά του μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στην φθορά των χόνδρων που περιβάλλουν τους σπονδύλους, κάτι που οδηγεί σε εκφυλιστικές αλλαγές, οι οποίες είναι χαρακτηριστικές της αρθρίτιδας. Εν τέλει, δημιουργείται φλεγμονή και πόνος στον αυχένα, καθώς η πίεση συσσωρεύεται στα νεύρα.

Οστεοαρθρίτιδα: Το κρακ στον αυχένα ασκεί σημαντική πίεση στις αρθρώσεις της περιοχής, προκαλώντας τους συνδέσμους να τεντώνουν υπερβολικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια, η οποία επάγει το σχηματισμό οστικών προεξοχών μεταξύ των σπονδύλων, καθώς το σώμα προσπαθεί να σταθεροποιήσει την άρθρωση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μια φυσιολογική διαδικασία και μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη και μη αναστρέψιμη πάθηση, που ονομάζεται οστεοαρθρίτιδα.

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα εγκεφαλικά επεισόδια που συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας κάτω των 60 ετών, μπορεί να οφείλονται και σε αυτήν τη συνήθεια, δηλαδή το να κάνουν κρακ στον αυχένα τους.

Οι επαναλαμβανόμενες απότομες κινήσεις στον αυχένα μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς στα αιμοφόρα αγγεία και στις αρτηρίες στον λαιμό. Αυτά τα μικροσκοπικά σκισίματα στις αρτηρίες μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορραγία και σχηματισμό θρόμβων αίματος, οι οποίοι μπορεί να ταξιδέψουν προς τον εγκέφαλο. Οι θρόμβοι αίματος μπλοκάρουν τη ροή του αίματος, η οποία στερεί τον εγκέφαλο από το απαραίτητο οξυγόνο.

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο που προκαλείται από το κρακ στον αυχένα μπορεί να είναι ήσσονος σημασίας και να μην είναι τίποτα παραπάνω από ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, αλλά μπορεί επίσης να αποδειχτεί και μοιραίο.

Τα κοινά συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνουν ζάλη, σύγχυση, αδυναμία που στο ήμισυ του σώματος, θολή όραση, δυσκολία στην ομιλία και σοβαρή κεφαλαλγία (πονοκέφαλος).

Ανακούφιση με απλές κινήσεις

Άσκηση: Το πίσω μέρος του λαιμού συχνά μένει σφικτά στη θέση του, όταν εργάζεστε, με αποτέλεσμα οι μυς στο σημείο να γίνονται πιο “κοντοί” και να περιορίζουν τις φυσικές κινήσεις του αυχένα. Μπορείτε να εξασκήσετε αυτούς τους μυς, χαμηλώνοντας το κεφάλι σας προς τα εμπρός μέχρι το πηγούνι σας να αγγίζει το στήθος σας.

Κρατήστε το κεφάλι σας σε αυτήν τη θέση για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορείτε, ώστε να τεντώσετε το πίσω μέρος του λαιμού και στην συνέχεια, επανέλθετε στην φυσική θέση του κεφαλιού.

Κίνηση στις αρθρώσεις: Όταν οι αρθρώσεις του αυχένα δεν κινούνται ελεύθερα, μπορεί να ακούτε κάποιον θόρυβο κάθε φορά που στρέφετε το κεφάλι σας. Το σφίξιμο των μυών στο σημείο αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα. Τεντώστε απαλά τον λαιμό σας για να μειώσετε την ένταση στους μυς του αυχένα. Ασκήστε τους αδύναμους μυς του λαιμού για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος σε αυτή την περιοχή και να μειώσετε τον πόνο.

Εξάσκηση του στερνοκλειδομαστοειδή μυ: Αυτός είναι ο μεγάλος μυς σε κάθε πλευρά του λαιμού. Τεντώστε τον γυρνώντας αργά και σταθερά το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τη μία πλευρά. Μπορεί να αισθανθείτε μικρές ενοχλήσεις και να ακούσετε ήχους σαν “τρίξιμο”. Αποφύγετε να πιέσετε τον λαιμό σας περισσότερο από όσο αντέχετε και αρχίζετε να νιώθετε πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να σταθεροποιήσετε και να σπρώξετε το κεφάλι, καθώς το στρέφετε. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία απαλά προς την άλλη πλευρά.

MEDsin.gr

Ο Άσαντ στην αντεπίθεση: 'Κατασκευασμένη' από τις ΗΠΑ η χημική επίθεση

Ο πρόεδρος της Συρίας καταγγέλλει ότι η επίθεση με χημικά στην Ίντλιμπ χρησίμευσε ως "πρόσχημα" για να δικαιολογήσει τα αμερικανικά πλήγματα εναντίον του συριακού στρατού.
Η χημική επίθεση που φέρεται ότι πραγματοποιήθηκε σε πόλη της Συρίας που ελέγχεται από τους αντάρτες είναι εντελώς κατασκευασμένη και χρησίμευσε ως «πρόσχημα» για να δικαιολογήσει τα αμερικανικά πλήγματα εναντίον του συριακού στρατού, υποστήριξε ο πρόεδρος Μπασάρ αλ-Άσαντ σε συνέντευξη που έδωσε τη Μ. Τετάρτη στο Γαλλικό Πρακτορείο στη Δαμασκό.

«Για εμάς, είναι 100% κατασκευασμένη (...) Η εντύπωσή μας είναι πως οι ΗΠΑ είναι συνεργός των τρομοκρατών και πως εξύφαναν όλη αυτή την ιστορία για να χρησιμεύσει ως πρόσχημα για την επίθεση» που πραγματοποίησαν οι Αμερικανοί στις 7 Απριλίου εναντίον συριακής αεροπορικής βάσης, υποστήριξε ο Άσαντ στην πρώτη συνέντευξή του μετά τη «χημική επίθεση» του Χαν Σεϊχούν και τα αμερικανικά αντίποινα.

Ο Σύρος πρόεδρος υποστήριξε επίσης στη συνέντευξη ότι το καθεστώς του δεν διαθέτει πλέον χημικά όπλα.

«Δεν διαθέτουμε χημικά όπλα (...) Πάνε μερικά χρόνια, το 2013, εγκαταλείψαμε όλο το οπλοστάσιό μας (...) Και ακόμη κι αν είχαμε στην κατοχή μας τέτοια όπλα, δεν θα τα είχαμε χρησιμοποιήσει ποτέ», δήλωσε.

Ο Μπασάρ αλ-Άσαντ τόνισε ότι δεν θα δεχθεί παρά μόνο μια «αμερόληπτη» έρευνα σχετικά με την επίθεση στο Χαν Σεϊχούν.

«Θα εργασθούμε (μαζί με τους Ρώσους) για να διεξαχθεί μια διεθνής έρευνα. Όμως πρέπει να είναι αμερόληπτη. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε μια έρευνα παρά μόνο εφόσον αυτή είναι αμερόληπτη και εφόσον εξασφαλίζεται ότι αμερόληπτες χώρες θα πάρουν μέρος σ' αυτή ώστε να είμαστε σίγουροι ότι δεν θα χρησιμοποιηθεί για πολιτικούς σκοπούς», δήλωσε.

Ο σύρος πρόεδρος διαβεβαίωσε επίσης πως η δύναμη πυρός του στρατού του δεν επηρεάσθηκε από τα αμερικανικά πλήγματα κατά της αεροπορικής βάσης.

«Η δύναμη πυρός μας, η ικανότητά μας να επιτιθέμεθα στους τρομοκράτες, δεν επηρεάσθηκε απ' αυτό το πλήγμα», δήλωσε απαντώντας σε ερώτηση για το πρώτο αμερικανικό πλήγμα με στόχο το καθεστώς του από την αρχή της συριακής σύγκρουσης.

Ο Άσαντ υποστήριξε επίσης πως οι ΗΠΑ δεν αναζητούν «στα σοβαρά» πολιτική λύση στη Συρία και τις κατηγόρησε ότι χρησιμοποιούν την πολιτική διαδικασία της Γενεύης για να σπεύσουν σε βοήθεια των ανταρτών που χάνουν έδαφος έναντι του καθεστώτος.

«Οι Ηνωμένες Πολιτείες δεν αναζητούν στα σοβαρά μια οποιαδήποτε πολιτική λύση. Θέλουν να χρησιμοποιήσουν την πολιτική διαδικασία σαν μια ομπρέλα για τους τρομοκράτες», δήλωσε στην αποκλειστική συνέντευξη που παραχώρησε στο Γαλλικό Πρακτορείο χθες στη Δαμασκό.

Η Μέι "δείχνει" Άσαντ για τη χημική επίθεση στη Συρία

Το Λονδίνο πιστεύει ότι η κυβέρνηση του Σύρου προέδρου Μπασάρ αλ Άσαντ ευθύνεται για την πιθανολογούμενη επίθεση με χημικά στην επαρχία Ιντλίμπ, δήλωσε σήμερα η πρωθυπουργός της Βρετανίας Τερέζα Μέι, παρ' ότι η Δαμασκός αρνείται κάθε ανάμιξή της στην υπόθεση αυτή.

Σε συνέντευξη που παραχώρησε νωρίτερα στο Γαλλικό Πρακτορείο ο Άσαντ υποστήριξε ότι η επίθεση αυτή στην πόλη Χαν Σεϊχούν ήταν "100% κατασκευασμένη".

"Πιστεύουμε ότι είναι πολύ πιθανόν η επίθεση να διαπράχθηκε από το καθεστώς του Άσαντ" είπε η Μέι σε δηλώσεις της που μεταδόθηκαν από την τηλεόραση. "Εκτός των άλλων, πιστεύουμε ότι μόνο το καθεστώς έχει τη δυνατότητα να διαπράξει μια τέτοια επίθεση", πρόσθεσε.

Οι Βρετανοί επιστήμονες που συνεργάζονται με τον Οργανισμό για την Απαγόρευση των Χημικών Όπλων (ΟΑΧΟ) ανέφεραν νωρίτερα ότι τα δείγματα που ελήφθησαν από θύματα του Χαν Σεϊχούν ήταν θετικά στον νευροτοξικό παράγοντα σαρίν.

NEWS 247.gr(Φωτογραφία: SANA via AP, με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ)

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Λαβρόφ: Ο ΟΗΕ αποφεύγει με κάθε τρόπο μια έντιμη διερεύνηση της 'χημικής επίθεσης στη Συρία

ΟΗΕ: Θετικά στο σαρίν τα δείγματα της επίθεσης στη Συρία

Συρία: Βέτο από την Ρωσία για έρευνα στην επίθεση με χημικά

Κιτρινόμαυρο το κύπελλο; Έβαλε πλώρη. Ολυμπιακός-ΑΕΚ 1-2 (vid)

Στα 93α γενέθλια της η επιβλητική ΑΕΚ γιόρτασε...ανάσταση στο Καραϊσκάκη, καθώς με το 2-1 επί του Ολυμπιακού έκανε μεγάλο βήμα για την παρουσία της στον τελικό του Κυπέλλου! Φωνάζουν για το 2ο γκολ οι «ερυθρόλευκοι».

Είχε γενέθλια. Και δεν θα μπορούσε να βρει καλύτερο τρόπο να τα γιορτάσει. Η ΑΕΚ πέρασε από το «Καραϊσκάκης» νικώντας με 2-1 (Αραούχο στο 6' και Πατίτο στο 64' οι σκόρερ) και απέκτησε προβάδισμα για την πρόκριση στον τελικό. Σ' ένα σπουδαίο παιχνίδι με θετικούς πρωταγωνιστές (Μάνταλο, Αραούχο, Μάριν), αρνητικούς (Φορτούνη, Χριστοδουλόπουλο) μεγάλες φάσεις (δοκάρια Ρέτσου και Μάριν) και τρία γκολ (ο Φιγκέιρας το τέρμα του Ολυμπιακού).

ΕΝΑ ΗΜΙΧΡΟΝΟ ROCK N' ROLL
Ποιος θα το περίμενε ότι θα βλέπαμε ένα από τα καλύτερα πρώτα ημίχρονα φέτος στην Ελλάδα. Σε ημιτελικό Κυπέλλου, ανάμεσα σε Ολυμπιακό κι ΑΕΚ. Κι όμως. Δύο γκολ, άλλα τόσα δοκάρια, αρκετές φάσεις, υψηλή ένταση αγώνα κι αρκετές δυνατές μονομαχίες.

Από τα πρώτα κιόλας δευτερόλεπτα το ματς είχε φάση (δοκάρι μετά την σέντρα του Ρέτσου και μονοκόμματο σουτ του Μάριν στο 1') και πριν ολοκληρωθεί το δεκάλεπτο η ΑΕΚ είχε μπει μπροστά στο σκορ. Ο Μάνταλος έβγαλε την κομπίνα με τον Αραούχο και ο τελευταίος με ωραίο πλασέ άνοιξε το σκορ μόλις στο 6'! Το γκολ έδωσε αυτόματα αυτοπεποίθηση στην «Ενωση» η οποία συνέχισε να πιέζει ψηλά κι ενώ έβγαλε τις φάσεις δεν μπόρεσε να δημιουργήσει ένα χάντικαπ δύο τερμάτων.

Κι αυτό γιατί ο Αραούχο σε διάστημα λίγων δευτερολέπτων έκανε δύο λάθος επιλογές. Στο 11' όταν έκλεψε την μπάλα από τον Ανδρούτσο πάτησε περιοχή αλλά καθυστέρησε κι έκανε λάθος γύρισμα στον Μάνταλο που είχε πατήσει περιοχή και στο 12' όταν βγήκε τετ-α-τετ με τον Καπίνο πάλι αλλά αυτή την φορά ήταν νικητής ο τερματοφύλακας του Ολυμπιακού.

Οι «ερυθρόλευκοι» αφού γλίτωσαν το διπλό σοκ ανέβασαν την ένταση της πίεσης και χτύπησαν στην αδύναμη πλευρά της ΑΕΚ (την αριστερή). Ο Πατίτο δεν βοηθούσε τον Ντίντακ με αποτέλεσμα ο Ισπανός μπακ να έχει και Μάριν (ο κορυφαίος του Ολυμπιακού στο πρώτο) και Φιγκέιρας που ανεβαίνει αλλά και Φορτούνη. Ετσι ήρθε και η ισοφάριση των γηπεδούχων. Μάριν-Καρντόσο-Μάριν, Σεμπά και Φιγκέιρας ο οποίος είχε πατήσει περιοχή στο 13'.

Ετσι θα ερχόταν και το δεύτερο γκολ του Ολυμπιακού αλλά η συνεργασία του Φιγκέιρας με τον Μάριν σταμάτησε στο δοκάρι (στο 22'). Η ένταση που έβγαλαν οι δύο ομάδες στο πρώτο 25λεπτο ήταν μεγάλη με πολλά τρεξίματα με αποτέλεσμα στο επόμενο διάστημα να βγουν νεύρα, πράγμα απολύτως λογικό (όταν μιλάμε και για ντέρμπι). Τέσσερις κίτρινες κάρτες, σκληρά μαρκαρίσματα μέχρι το 42'.

Ο Ολυμπιακός χτύπησε πάλι από την αδύναμη πλευρά της ΑΕΚ με τον Ρομαό να πατάει περιοχή τον Ανέστη να διώχνει το πλασέ και τον Φορτούνη ν' αστοχεί σε κενή εστία στέλνοντας τη μπάλα ψηλά άουτ.

ΓΚΟΛ... ΠΡΟΚΡΙΣΗΣ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΣΤΗΜΕΝΗ ΦΑΣΗ
Η ΑΕΚ έκανε την ζημιά και στο δεύτερο ημίχρονο πάλι από στημένη φάση. Στο 64' Ο Γκάλο εκτέλεσε το κόρνερ ο Βράνιες έπιασε την κεφαλιά ανενόχλητος και ο Πατίτο ο οποίος βρέθηκε αμαρκάριστος στην μικρή περιοχή δεν είχε πρόβλημα να τελειώσει την φάση για το 1-2. Το ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι πως ο Ολυμπιακός πάλι θ' αντιδρούσε άμεσα. Στο 66' ο Σεμπά βρέθηκε μόνος του στην μεγάλη περιοχή μετά την σέντρα του Φορτούνη αλλά το πλασέ του έφυγε ελάχιστα άουτ.

Από εκείνο το σημείο και μετά η «Ενωση» έδειξε να ελέγχει το ματς και θα μπορούσε να είχε αποκτήσει μεγαλύτερο προβάδισμα εάν οι Μάνταλος (69') και Αραούχο (77') ήταν πιο εύστοχοι στα σουτ έξω από την περιοχή αλλά ο Καπίνο είχε σωστές αντιδράσεις. Ο Ολυμπιακός δεν είχε δυνάμεις και πλάνο για ν' απειλήσει την εστία του Ανέστη παρά μόνο από στημένες φάσεις. Σε μία από αυτές η κεφαλιά του Ρομαό πέρασε άουτ (86').

MVP: Αραούχο. Θα μπορούσε να είναι και ο Μάνταλος. Ομως ο επιθετικός της ΑΕΚ έχει το γκολ κι άλλες τρεις καλές φάσεις για να διπλασιάσει τα δικά του τέρματα. Μόνιμο... πρόβλημα για τους Ντα Κόστα και Μποτία.
Αδύναμος κρίκος: Φορτούνης. Εχασε ένα γκολ που δεν χάνεται από παίκτη της κλάσης του. Δεν είχε καλές εκτελέσεις στα στημένα που κέρδισε ο Ολυμπιακός και γενικά δεν βοήθησε σε κανένα σημείο την ομάδα του.
Στο ύψος του: Μάριν. Χωρίς αμφιβολία ο καλύτερος παίκτης του Ολυμπιακού. Ξεκίνησε τη φάση στο γκολ της ισοφάρισης, είχε δοκάρι και έβγαλε τετ-α-τετ και τον Ρομαό που δεν μπόρεσε να τελειώσει την φάση ο μέσος του Ολυμπιακού.
Η γκάφα: Το γκολ που χάνει ο Φορτούνης στο 42'. Ο Ανέστης είχε εξουδετερωθεί μετά το πλασέ του Ρομαό και ο μέσος του Ολυμπιακού είχε την μπάλα στρωμένη μπροστά του σε κενή εστία αλλά την έστειλε ψηλά άουτ.
Το στραγάλι: Δεν του ξέφυγε το ματς στον πειθαρχικό έλεγχο παρά την μεγάλη ένταση που είχε το παιχνίδι. Δεν υπάρχει πέναλτι στο 32' που διαμαρτύρεται ο Μάριν (η μπάλα βρίσκει στα πλευρά του Σιμόες). Οι Ντα Κόστα και Ρέτσος διαμαρτυρήθηκαν και για το γκολ του Πατίτο για χέρι. Στον Ολυμπιακό διαμαρτυρόνται και για την φάση από την οποία προήλθε το κόρνερ του δεύτερου γκολ για επιθετικό φάουλ στον Ρέτσο από τον Χριστοδουλόπουλο.
Το ταμείο του gazzetta.gr: Η ΑΕΚ όχι μόνο νίκησε μέσα στο Φάληρο αλλά έβαλε και δύο γκολ. Δίχως αμφιβολία γίνεται το μεγάλο φαβορί για την πρόκριση στον τελικό του Κυπέλλου. Ο Ολυμπιακός για να προκριθεί θα χρειαστεί καθαρή νίκη με δύο γκολ διαφορά η νίκη που θα έχει σκοράρει ο ίδιος τρία γκολ και πάνω.

Οι συνθέσεις:
Ολυμπιακός (Τάκης Λεμονής): Καπίνο, Φιγκέιρας, Μποτία, Ντα Κόστα, Ρέτσος, Ρομαό, Ανδρούτσος (46' Καμπιάσο), Σεμπά, Μάριν (79' Μάρτινς), Φορτούνης, Καρντόσο (61' Ανσαριφάρντ)
ΑΕΚ (Μανόλο Χιμένεθ): Ανέστης, Γκάλο, Βράνιες, Τσιγκρίνσκι, Ντίντακ, Σιμόες, Γιόχανσον, Μάνταλος (81' Αραβίδης), Χριστοδουλόπουλος (88' Μπακασέτας), Πατίτο (74' Γαλανόπουλος), Αραούχο

1669151.jpg

1669147.jpg

1669373_0.jpg

1669363_0.jpg

1669482.jpg

1669772.jpg

 Ημιτελική φάση 1ος αγ. {13/4/2017}

Θανατος παντου.Οι ΗΠΑ έριξαν τη «μητέρα όλων των βομβών» στο Αφγανιστάν [vid]

Σύμφωνα με τέσσερις Αμερικανούς αξιωματικούς, τους οποίους επικαλείται το ειδησεογραφικό δίκτυο CNN, η GBU-43, η «μητέρα όλων των βομβών» (MOAB), βάρους 10.000 κιλών, ερρίφθη στις 19.00 τοπική ώρα από ένα αεροσκάφος MC-130. 

Στόχος ήταν σήραγγες και σπήλαια που χρησιμοποιεί το Ισλαμικό Κράτος στην περιοχή Ατσίν της επαρχίας Νανγκαρχάρ.

Το Πεντάγωνο επιβεβαίωσε τη ρίψη της τηλεκατευθυνόμενης βόμβας και επί του παρόντος εξετάζει τα αποτελέσματα της επιχείρησης. 

Σύμφωνα με τον εκπρόσωπο του υπουργείου Άμυνας των ΗΠΑ, τον Άνταμ Σταμπ, αυτή ήταν η πρώτη φορά που χρησιμοποιείται αυτού του είδους η συμβατική βόμβα σε μάχη.

Τον βομβαρδισμό επιβεβαίωσε με τη σειρά του και ο Σον Σπάισερ, ο οποίος δήλωσε ότι στόχος ήταν ένα «σύστημα τούνελ και σπηλιών που επιτρέπουν στους μαχητές του ISIS να κινούνται ελεύθερα». 

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ αρνήθηκε να επιβεβαιώσει εάν άναψε εκείνος το πράσινο φως για την ρίψη της. 

«Όλοι γνωρίζουν ακριβώς πως γίνονται τα πράγματα. Εγώ εξουσιοδοτώ τον στρατό μας… Τους έχουμε δώσει εξουσιοδότηση και αυτό κάνουν» δήλωσε χαρακτηριστικά ο Αμερικανός Πρόεδρος. 

Αμερικανοί αξιωματούχοι διαρρέουν ότι τη χρήση της βόμβας ενέκρινε ο στρατηγός Τζον Νίκολσον, ο διοικητής των αμερικανικών δυνάμεων στο Αφγανιστάν. 

Το περασμένο Σαββατοκύριακο, σε επιχειρήσεις στην επαρχία Νανγκαρχάρ, σκοτώθηκε ένας Αμερικανός στρατιώτης.

Μεγαλύτερη ελευθερία 

Ο Ντόναλντ Τραμπ έχει δώσει στον αμερικανικό στρατό μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, κάτι το οποίο ο ίδιος ισχυρίζεται ότι έχει κάνει «τεράστια διαφορά» στη μάχη κατά του Ισλαμικού Κράτους. 

Παρότι οι δηλώσεις του Τραμπ υποδεικνύουν ότι δεν έχει ευθεία ανάμειξη με την ρίψη της βόμβας, το CNN τονίζει ότι ο Αμερικανός πρόεδρος εμφανίστηκε ιδιαίτερα «πρόθυμος» να συνδέσει τον εαυτό του με αυτή την τολμηρή επίδειξη δύναμης. 

Μάλιστα, o Tραμπ φρόντισε να επαινέσει τον αμερικανικό στρατό για μια, όπως την αποκάλεσε, «πολύ, πολύ επιτυχημένη επιχείρηση». 

Αναλυτές ανά τον κόσμο αναφέρουν ότι η κίνηση αυτή πιθανώς να είναι και ένα «μήνυμα» προς τον Βορειοκορεάτη Κιμ Γιονγκ Ουν, που τις τελευταίες εβδομάδες κάνει επίδειξη πυρηνικής ισχύος. Ενδεικτικό είναι ότι σε σημερινές δηλώσεις του ο κ. Τραμπ τόνισε ότι η Βόρεια Κορέα είναι ένα πρόβλημα που θα αντιμετωπιστεί. 

Η αεροπορική επίθεση στο Αφγανιστάν έρχεται μόλις μια εβδομάδα αφότου ο Ντόναλντ Τραμπ διέταξε τον βομβαρδισμό της Συρίας – την πρώτη αντίστοιχη επιχείρηση εναντίον της συριακής κυβέρνησης κατά τη διάρκεια του εξαετούς εμφυλίου πολέμου της χώρας. ΕΘΝΟΣ.

Βίντεο αρχείου 

ΟΛΕΣ ΟΙ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

• 
• 
• 

Της ημέρας. Γολγοθάς Ελλήνων.Σκίτσα ,Μακρή,Πετρουλάκη ,Χαντζόπουλου

Απο την σημερινή (13.4.2017)  ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΘΗΝΩΝ

Σκίτσο του Ηλία Μακρή (13.04.17)

Σκίτσο του Ανδρέα Πετρουλάκη (13.04.17)

Σκίτσο του Δημήτρη Χαντζόπουλου (13.04.17)

Καλλιεργώντας την αυτοπεποίθηση στα παιδιά

Η αυτοπεποίθηση αποτελεί το κλειδί για την ψυχική υγεία. Πολλοί ψυχολόγοι θέλοντας να τονίσουν τον αναγκαίο ρόλο της υψηλής αυτοπεποίθησης των παιδιών στην ποιότητα της ζωής τους, την παρομοιάζουν σαν το νερό που θρέφει τα φυτά. Είναι απαραίτητο τα παιδιά από πολύ νωρίς να πιστεύουν στον εαυτό τους και στις δυνατότητές τους. Μια κακή εικόνα του παιδιού για τον εαυτό του οδηγεί σε ανεπιθύμητες και προβληματικές συμπεριφορές.

Τι είναι όμως η αυτοπεποίθηση και γιατί είναι τόσο σημαντική στη ζωή των παιδιών; Η αυτοπεποίθηση είναι το σύνολο των εντυπώσεων που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του αλλά και τον τρόπο που αντιλαμβάνεται ότι τον βλέπουν οι άλλοι. Ανάλογα με το είδος των εμπειριών τού κάθε παιδιού η αυτοπεποίθησή του αλλάζει και μπορεί άλλοτε να είναι πολύ υψηλή και άλλες φορές πολύ χαμηλή επηρεάζοντας είτε θετικά είτε αρνητικά το άτομο.

Τα παιδιά με αυτοπεποίθηση είναι άτομα με επιμονή, θέτουν στόχους, σχεδιάζουν τις ενέργειές τους και ξεπερνούν τις δυσκολίες. Δέχονται τα λάθη τους και μαθαίνουν από αυτά, και μπορούν να συνεργαστούν με άλλα άτομα. Από την άλλη, τα προβλήματα αυτοπεποίθησης στα παιδιά συνήθως γίνονται έκδηλα σε διαφορετικά πλαίσια.

Σε οικείους χώρους

Ένα παιδί με χαμηλή αυτοπεποίθηση δεν δέχεται με ευχαρίστηση μια αλλαγή περιβάλλοντος και προτιμά να μένει σε οικείους χώρους και να ασχολείται με τις ίδιες δραστηριότητες. Ακόμη, στο σχολείο ένα παιδί που δεν έχει αυτοπεποίθηση αισθάνεται άβολα σε ομαδικές δραστηριότητες, ενώ έστω και αν γνωρίζει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις του δασκάλου σπάνια θα σηκώσει το χέρι του για να συμμετέχει στο μάθημα και ακόμα και όταν το κάνει μιλά χαμηλόφωνα και διστακτικά. Όσον αφορά στην κοινωνική του συμπεριφορά, δυσκολεύεται να εγκλιματιστεί σε μία συγκέντρωση και συνήθως περιμένει από τα άλλα παιδιά να τον φωνάξουν να παίξει. Τα άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην κριτική, τα παρατάνε εύκολα και πάντοτε περιμένουν την αποτυχία.

Οι γονείς χρειάζεται κάθε μέρα να προσπαθούν να εξασκούν και να βελτιώνουν τις ικανότητες του παιδιού τους. Η αποδοχή, η αγάπη και η στοργή από τους γονείς είναι τα πιο απαραίτητα συστατικά για την καλλιέργεια υψηλής αυτοπεποίθησης. Η εσωτερική ασφάλεια που προσφέρει το οικογενειακό περιβάλλον στο παιδί είναι καθοριστικής σημασίας για να μπορεί το παιδί να ανταποκριθεί με σιγουριά στις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσει.

Ενθάρρυνση

Τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει αυτοπεποίθηση:

• Μην τσιγκουνεύεστε τους επαίνους. Πείτε μπράβο στο παιδί σας για τα πράγματα που κάνει καλά. Ακόμη και αν κάνει καλά κάτι μικρό, αν το επαινέσετε τότε το παιδί θα ενθαρρυνθεί να δοκιμάσει και μεγαλύτερα πράγματα. Να είστε ειλικρινείς χωρίς να υπερβάλετε.
• Δείξτε ενθουσιασμό όταν ανυπομονεί να σας δείξει κάτι και επισημάνετε ένα συγκεκριμένο σημείο που βρίσκετε ότι έκανε ιδιαίτερα ωραίο για να δείξετε ότι πράγματι δείξατε προσοχή.
• Προσπαθήστε να έχετε ρεαλιστικούς στόχους για το παιδί σας, ανάλογες των δυνατοτήτων του.
• Ενθαρρύνετε το παιδί να δοκιμάζει καινούργια πράγματα και εξηγήστε του πως δεν έχει σημασία αν θα τα καταφέρει ή όχι αφού η προσπάθεια ποτέ δεν πάει χαμένη.
• Προσπαθήστε να είστε θετικός καθρέφτης για το παιδί σας αφού ένα παιδί βλέπει τον εαυτό του κυρίως όπως τον βλέπουν οι γονείς του.
• Βελτιώστε τη δική σας αυτοπεποίθηση καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι γονείς με χαμηλή αυτοπεποίθηση δυσκολεύονται να καλλιεργήσουν αυτοπεποίθηση στα παιδιά τους.
• Προσπαθήστε να είστε τυπικοί στους κανόνες που θέτετε και να προσφέρετε στο παιδί σας ένα ασφαλές περιβάλλον. Ένα παιδί που έχει εμπιστοσύνη στους γονείς του μετέπειτα έχει εμπιστοσύνη και στον εαυτό του.
• Εκφράζετε στο παιδί σας την αγάπη και τη στοργή με λόγια και πράξεις. Αυτό θα τον βοηθήσει να εκφράζει και το ίδιο τα συναισθήματα του κάνοντας το να αισθάνεται πως κάτι τέτοιο είναι απολύτως φυσιολογικό.
• Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, αναθέστε του κάποιες δουλειές και δείξτε του εμπιστοσύνη ότι μπορεί να τα καταφέρει, κάνοντας το να αισθανθεί ότι βασίζεστε πάνω του για να νοιώσει και αυτό το ίδιο για τον εαυτό του.

Να αποφασίσει μόνος/η

• Προσπαθήστε να αφήνετε το παιδί σας να αποφασίζει για πράγματα που το αφορούν ακόμη και για τα απλά, όπως για το παραμύθι που θέλει να του διαβάσετε. Μην του επιβάλλετε τις απόψεις σας.
• Περνάτε χρόνο με το παιδί σας παίζοντας παιχνίδια χωρίς να του δείχνετε ότι το κάνετε σαν αγγαρεία. Το παιδί που οι γονείς του παίζουν και ασχολούνται μαζί του αισθάνεται σημαντικό .
• Μην χαρακτηρίζετε το παιδί για τις πράξεις του αλλά χαρακτηρίστε την ίδια την πράξη. Για παράδειγμα, ένα παιδί δεν είναι κακό αλλά κακή είναι η πράξη που έκανε.
• Μην είστε υπερπροστατευτικοί με το παιδί σας καθώς αυτό θα το κάνει να αισθάνεται εντελώς ανίκανο, μειώνοντας έτσι την αυτοπεποίθησή του.
• Αν το παιδί σας έκανε κάποιο λάθος προσπαθήστε να του το εξηγήσετε ξεκινώντας από τα θετικά στοιχεία του παιδιού. Μην σταματάτε να το εμψυχώνετε να προσπαθήσει ξανά.
• Ανακαλύψτε τα ταλέντα του παιδιού σας και προωθήστε το να ασχοληθεί με αυτά. Αν το παιδί σας έχει επιτυχίες σε κάποιες δραστηριότητες αυτό θα τον εμψυχώσει να προσπαθεί και σε πράγματα που δεν είναι τόσο καλός.

Πρωτοβουλίες

• Αφήστε το παιδί σας να αναλαμβάνει πρωτοβουλίες. Για παράδειγμα, ρωτήστε το παιδί σας πως θέλει να περάσει τη μέρα του και ακολουθήστε τις προτιμήσεις του.
• Απαντάτε χωρίς κριτική ακόμη και στις πιο αστείες ερωτήσεις του. Αυτό θα τον βοηθήσει να ρωτά και στην τάξη χωρίς να ντρέπεται και να φοβάται για τις απορίες του. Ενθαρρύνετε το παιδί να εξερευνά τον κόσμο γύρω του.
• Αποφύγετε τις προσβολές προς το παιδί σας καθώς θα το κάνουν να αισθανθεί ντροπή μειώνοντας την αυτοπεποίθησή του.
• Μην συγκρίνετε το παιδί με συνομήλικους του που υπερέχουν έναντι του παιδιού σας. Κάθε άτομο έχει το δικό του ρυθμό μάθησης. Προσπαθήστε να το κρατήσετε μακριά από ανταγωνιστικά περιβάλλοντα και φροντίστε να του διατηρήσετε την ανεμελιά της ηλικίας του.
• Μιλάτε με το παιδί σας κάνοντας το να σας εμπιστευθεί τυχόν αιτίες που πηγάζουν από το σχολείο και επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση του.
• Μην λέτε στο παιδί σας ότι δεν το αγαπάτε εξαιτίας της συμπεριφοράς του.
• Γράφει η Χριστιάνα Χριστοφόρου

Ελληνων Ιστορια: Μολών Λαβέ !!!

ο Ξέρξης προτού διατάξει γενική επίθεσι, στέλνει πρεσβεία στον Λεωνίδα και του προσφέρει την Ηγεμονία της Ελλάδος

… «Προτιμώ να πεθάνω για την Πατρίδα μου παρά να ζήσω για να την υποδουλώσω…» ήταν η υπερήφανη Λακωνική απάντησι του Λεωνίδα στο …ΔΝΤ της εποχής.

Από τις Σπαρτιάτικες Μόρες

Το στενό των Θερμοπυλών σχηματίζεται μεταξύ του όρους Καλλιδρόμου και του Μαλιακού κόλπου και κατά την αρχαιότητα ήταν πολύ στενότερη δίοδος, γιατί η θάλασσα εισχωρούσε βαθύτερα στη στεριά και το φρούριο που το υποστήριζε δεν επέτρεπε την ανάπτυξι μεγάλων Μονάδων προς παραβίασί του. Το Στενό αυτό διάλεξαν οι Ελληνικές πόλεις-κράτη προς αναχαίτισι της κατερχομένης περσικής πλημμυρίδος.

Ο Ξέρξης ακολουθούμενος υπό 2.100.000 στρατού κατά τον Ηρόδοτον και κατ’ άλλους υπό 1.600.000 ανδρών, είχε διασχίσει μέσω Ελλησπόντου ολόκληρη την Βόρειο Ελλάδα και εβάδιζε ακάθεκτος πλέον προς τον Ελληνικόν Νότον.

Και οι Ελληνίδες πόλεις μπροστά στον εξ ανατολών μέγα κίνδυνον, εξέχασαν προς στιγμήν τις μεταξύ τους διαφορές και βάλθηκαν να υπερασπισθούν τα πάτρια υπό την Ηγεμονίαν της εμπειροπολέμου πάντα Σπάρτης.

Της μεγαλύτερες όμως δυνάμεις τους, κατ’ απαίτησιν των Πελοπονησίων, τις κράτησαν στον Ισθμό της Κορίνθου, και μόνον με μικτά συμμαχικά αποσπάσματα κατέλαβαν τα βόρεια περάσματα. Όπως με σώμα 10.000 ανδρών τα Τέμπη υπό τον Σπαρτιάτη Στρατηγό Ευαίνετο και τον Θεμιστοκλή. Αλλά το απόσπασμα αυτό, μπρός στην τεράστια αριθμητική υπεροχή των Περσών, υπεχώρησε χωρίς μάχη. Σ’ αυτό συνέτεινε και η αμφίβολος στάσις των Θεσσαλών οι οποίοι τελικώς συνέπραξαν με τους Πέρσες.

Έτσι οι Περσικές στρατιές σταμάτησαν μόνον προ των Θερμοπυλών τις οποίες φύλαγε ο Λεωνίδας με Σπαρτιάτες, 1000 Τεγεάτες και Μαντινείς, 1000 από την υπόλοιπη Αρκαδία, 120 Ορχομενείς, 400 Κορινθίους, 200 από την Φλιούντα, 80 Μυκηναίους, 700 Θεσπιείς, Φωκείς, Λοκρούς και 400 Θηβαίους τους οποίους είχε στρατολογήσει ως αντιφρονούντες με το πολίτευμά τους ο Λεωνίδας και διάφοροι άλλοι, απαριθμώντας όλοι μαζί 4000 περίπου Οπλίτες πρώτης γραμμής (βαρύ πεζικό) συνοδευομένους από άλλους 7000 «ψιλούς» βοηθούς ή δούλους (ελαφρύ πεζικό).

Οι Πέρσες στέκονταν επί τέσσερις μέρες αναποφάσιστοι μπροστά στο Στενό των Θερμοπυλών ελπίζοντας ότι μόνον με τον τεράστιον όγκο τους θα προκαλούσαν τον τρόμο και τον πανικό στους Έλληνες και θα τους εξανάγκαζαν να εγκαταλείψουν τις θέσεις τους χωρίς μάχη. Αλλά οι Έλληνες παρέμεναν απαθείς και σα να μην συνέβαινε τίποτα και κυρίως οι Σπαρτιάτες χτενίζονταν, καλλωπίζονταν και γυμνάζονταν… ανέφεραν έκπληκτοι οι κατάσκοποι και κήρυκες Πέρσες στο Μέγα Βασιλέα.

Και τότε ο Ξέρξης απέστειλε κήρυκα στον Λεωνίδα με την απαίτησι: «…πέμψον τά όπλα…»

«…Μολών Λαβέ…» ήταν η υπερήφανη απάντησι του Λεωνίδα.

Όλα αυτά τα διατρέξαντα εξώργισαν πάρα πολύ τον Ξέρξη ο οποίος έστειλε και κάλεσαν τον πρώην Βασιλέα της Σπάρτης Δημάρατο που τον ακολουθούσε στην εκστρατεία του και τον ρώτησε ειρωνικά… «τι τρελλά πράγματα είναι όλα αυτά που κάνουν οι συμπατριώτες σου;;» Κι εκείνος που κατάλαβε την αλαζονική προδιάθεσι του Ξέρξη του σοβαρά:

«Βασιλιά μου…

Οι άνδρες αυτοί ήλθαν εδώ και μένουν αποφασισμένοι να μας πολεμήσουν για να μην περάσωμε στο Στενό και προς τούτο τώρα καταγίνονται και προετοιμάζονται. Και το έχουν σαν έθιμο στην Πατρίδα τους, όταν πρόκειται να ριψοκινδυνεύσουν τη ζωή τους, γυμνάζονται και καλλωπίζουν τα μαλλιά και τον εαυτό τους.

Και ξέρε το καλά… πως αν κατορθώσεις και υποτάξεις αυτούς εδώ και τους άλλους που μένουν στην Σπάρτη, δεν υπάρχει άλλη Φυλή στον κόσμο που θα τολμήση να σου εναντιωθή. Μάθε λοιπόν πως έρχεσαι αντιμέτωπος με το ευγενέστερο Βασίλειο που υπάρχει σήμερα στην Ελλάδα, των Ηρακλειδών, με τους γενναιότερους δηλαδή άνδρες του κόσμου»…

Όλα αυτά όμως φαίνονταν απίστευτα στον Ξέρξη γι’ αυτό και ξαναρώτησε τον Δημάρατο: «…Πως τόσο ολίγοι αυτοί θα τα βάλουν μ’ ένα τέτοιο και τόσο στρατό σαν τον δικό μου;…»

Και ο Δημάρατος αποκρίθηκε: «…Βασιλιά μου εύχομαι να βγω ψεύτης… αλλά όλα θα γίνουν όπως στα λέω…»

Και τότε ο Μέγας Βασιλιάς διέταξε έφοδο ελαφρού πεζικού Μήδων και Κισσίων με ξίφη και μεγάλα τόξα με ακόντια και πλεκτές ασπίδες προς παραβίασι του Στενού.

Ενώ ξαφνικά ο Ουρανός σκοτείνιασε πολύ, χάθηκε ο Ήλιος και μαύρα σύννεφα, βροντές και αστραπές και καταρρακτώδης βροχή διέσχιζαν τον αιθέρα και η μανιασμένη Θάλασσα κατέστρεψε αυτοστιγμής υπέρ τα 400 περσικά πλοία και πλήθος ανθρώπων, τροφές και πλούτος πολύς χάθηκε στο βυθό της Θάλασσας… «Χειμών επιγενόμενος μέγας» λέει ο Ηρόδοτος που κατετρόμαξε και καταθορύβησε και καταπτόησε τους εχθρούς και έγιναν απρόθυμοι για πόλεμο.

Αντίθετα οι Έλληνες ερμήνευσαν το φαινόμενο αυτό, κατακαλόκαιρα, ως οργή των Θεών (αστέρος κινουμένου) που ήθελαν να εκδικηθούν την υπεροπτική και αλαζονική έπαρσι του Μεγάλου Βασιλέα. Γιατί οι Θεοί, κατά την γνώμη των Αρχαίων Ελλήνων, δεν ανέχονται την υπεροψία και τιμωρούν αυτούς που επαίρονται.

Στην απροθυμία δε των Περσών να πολεμήσουν, μετά την φοβερή αυτή θύελλα, ο Ξέρξης διέταξε και μαστιγώσεις και τιμωρίες μέχρι θανάτου και πολλοί των στρατιωτών του πέθαιναν καταπατώμενοι από τους συναδέλφους τους που έτρεχαν αποφεύγοντες τις μαστιγώσεις των αξιωματικών τους.

Στις εφορμήσεις αυτές των Περσών ο Λεωνίδας αντιπαρέτασσε μικρά τμήματα τα οποία έρχονταν σ’ επαφή με τον εχθρό προσποιούντο ότι υποχωρούν παρασύροντας έτσι τους εχθρούς μέσα σε στενότερο χώρο για να μην μπορούν να αναπτυχθούν και όταν έβλεπε την κατάλληλη στιγμή διέτασσε αναστροφή των τμημάτων του με προτεταμένη την αιχμή των δοράτων. Με το επαναλαμβανόμενο αυτό στρατήγημα του Λεωνίδα η συμπλοκή που επακολουθούσε ήταν φοβερή για τους Πέρσες, γι’ αυτό και ο Ξέρξης βλέποντας τις μεγάλες φθορές των ανδρών του αναπήδησε τρεις φορές εκ του θρόνου του οργιζόμενος κατά πάντων και διέτασσε αμέσως νέα εφόρμησι κατά διαδοχικές φάλαγγες ελπίζοντας σε καταπόνησι και εξόντωσι των Ελλήνων.

Αλλά όλες οι επιθέσεις των Περσών απεκρούσθησαν και το σχέδιο του Ξέρξη να εξαντλήση και να καταβάλη τους Έλληνες απέτυχε, χάρις το στρατηγικό δαιμόνιον του Λεωνίδα, ο οποίος επωφελούμενος της στενότητος του χώρου των Θερμοπυλών με τα μικρά τμήματα που αντιπαρέτασσε κρατούσε το μεγαλύτερο μέρος των δυνάμεών του σε εφεδρεία, ώστε όταν έβλεπε μαχόμενο τμήμα του να περιέρχεται σε φυσική κόπωσι, το αντικαθιστούσε αμέσως με άλλο που έμπαινε στη μάχη εντελώς ξεκούραστο προκαλώντας μεγάλες απώλειες στους καταπονημένους Πέρσες οπλίτες και αξιωματικούς.

Μ’ αυτό το σύστημα και τακτική στρατηγικής απεκρούσθη ακόμη και το αήττητο σώμα των αθανάτων του Σατράπου Υδάρνη! Κατά το απόγευμα όμως της δευτέρας ημέρας που οι Πέρσες βρίσκονταν σχεδόν σε απόγνωσι, ένας Μαλιέας, του οποίου το όνομα κατέταξε από τότε η Ιστορία ως συνώνυμον του προδότου, ονόματι Εφιάλτης, παρουσιάσθηκε στον Ξέρξη και του απεκάλυψε την «Ανωπαίαν Ατραπόν» που ωδηγούσε στα νώτα των Ελλήνων. Το ίδιο βράδυ ο Ξέρξης διέταξε τον Σατράπη Υδάρνη να ακολουθήση με ισχυρή δύναμι αυτό το μονοπάτι, ώστε την επομένη το πρωί να βρίσκεται στα νώτα των Ελλήνων.

Ο Λεωνίδας είχε τάξει προς φύλαξιν της ατραπού και προστασίας του Στρατοπέδου 1000 Φωκείς τους οποίους ρώτησε ο Υδάρνης αν υπάρχουν μεταξύ τους Σπαρτιάτες, κι’ εκείνοι απάντησαν αρνητικά. Ο Υδάρνης τότε τους επετέθη, τους απώθησε και πήρε τον κατήφορο προς το στενό των Θερμοπυλών οδηγούμενος πάντα από τον Εφιάλτη υπό το φως του φεγγαριού.

Ο Λεωνίδας πληροφορήθηκε εγκαίρως, το πρωί από τους ημεροσκόπους και από μισθοφόρους Έλληνες των Περσών που λιποτάχτησαν και πήγαν στο στρατόπεδο των Ελλήνων, για τον κίνδυνο που διέτρεχε, γι’ αυτό και διέταξε τους άλλους συμμάχους Έλληνες να φύγουν για τον Ισθμό της Κορίνθου για να χρησιμεύσουν περισσότερο στην Πατρίδα.

Κράτησε μόνον 300 Σπαρτιάτες των οποίων τα παιδιά ήταν μεγάλα και θ’ άφηναν διαδόχους, δύο τρεις υπηρέτες για τον καθένα, τους 700 Θεσπιείς που αρνήθηκαν να φύγουν και 400 Θηβαίους που κατά τον Πλούταρχο ήταν αντιφρονούντες προς το πολιτικό καθεστώς των Θηβών και δεν θα γίνονταν δεκτοί στην Πατρίδα τους η οποία και εμήδισε μετά την Μάχη των Θερμοπυλών. Παρέμειναν δηλαδή ως θεματοφύλακες των Ιερών και των Οσίων της Φυλής και της Πατρίδος, περί τους 1000 Οπλίτες Α’ γραμμής, άλλοι 1000 περίπου είλωτες και δούλοι και οι 400 Θηβαίοι αντιφρονούντες με τους άλλους συμπατριώτες τους.

Ο Λεωνίδας μετά τα γεγονότα αυτά, συνέταξε την αναφορά του προς τους Εφόρους της Σπάρτης και δια κλήρου εξέλεξε δύο στρατιώτες να την μεταφέρουν, οι οποίοι θα εσώζωντο φεύγοντας. Αλλά εκείνοι απήντησαν υπερήφανα: «Είμαστε εδώ για να πολεμήσωμε, και όχι για να κάνωμε τον ταχυδρόμο…!» Και τότε ο Λεωνίδας ανέθεσε σε δύο είλωτες την αποστολή αυτή.

Κι’ ενώ άρχιζαν οι προετοιμασίες για την μάχη και την αιώνια θυσία, εμφανίζεται ένας Σπαρτιάτης τυφλός από τραύμα της προηγουμένης, ονόματι Εύρυτος, οδηγούμενος από τον υπηρέτη του, και ζητά να τοποθετηθή στην πρώτη γραμμή για να πολεμήσει και πάλι για την Πατρίδα.

Η συγκίνησις είναι μεγάλη, και όλοι οι Σπαρτιάτες, αλλά και οι Θεσπιείς ορκίζονται: «ή ταν ή επί τας» – «Νίκη ή Θάνατος». Ενώ την ίδια στιγμή συλλαμβάνεται ένας Θηβαίος ερχόμενος από το μέρος των Περσών, ο οποίος λέει στους Σπαρτιάτες: «ότι οι Πέρσες είναι πάρα πολύ κοντά..»… «Τότε και εμείς είμαστε πάρα πολύ πλησίον…» του απαντούν!! Κι’ ένας άλλος Τραχίνιος που τους λέει πως: «οι Πέρσες είναι τόσο πολλοί που θα καλύψουν τον Ήλιο με τα βέλη τους»

«Καλλίτερα… θα πολεμήσωμε υπό σκιάν…» απαντά ο πρωτοπολέμαρχος Διηνέκης.

Τέλος ο Ξέρξης προτού διατάξει γενική επίθεσι, στέλνει πρεσβεία στον Λεωνίδα και του προσφέρει την Ηγεμονία της Ελλάδος.

… «Προτιμώ να πεθάνω για την Πατρίδα μου παρά να ζήσω για να την υποδουλώσω…» ήταν η υπερήφανη Λακωνική απάντησι του Λεωνίδα.

Αλλά η απόφασι του Λεωνίδα να θυσιασθή στις Θερμοπύλες ενώ μπορούσε και είχε χρόνο να υποχωρήση, ύστερα μάλιστα από τον διήμερον ηρωικό και απόλυτα επιτυχή αγώνα, ερμηνεύεται κατά διαφόρους τρόπους από πολλούς ιστορικούς, δικούς μας και ξένους. Η τυφλή υπακοή στον αυστηρό και υπέρτατο Σπαρτιατικό Νόμο, χωρίς την συνειδητή αναγκαιότητα για κάτι το ιδιαίτερα ιερό και υπέροχο, για το ηθικό και ιστορικό γόητρο της Σπάρτης, δεν δικαιολογεί την μεγάλη και ανεπανάληπτη αυτή εθελοθυσία και μάλιστα του ιδίου του Βασιλέως και αρχηγού του συμμαχικού εκστρατευτικού Σώματος, του οποίου οι κύριες δυνάμεις διετάχθησαν να υποχωρήσουν για να χρησιμεύσουν στην μελετωμένη υπερτάτη άμυνα του Ισθμού της Κορίνθου.

Στην συνείδησι λοιπόν και στην σκέψι του Λεωνίδα κυριαρχούσε κάποιος ανώτερος και πολύ ιερός στόχος και σκοπός που του επέβαλε να αυτοθυσιασθή, μαζί με τους 300 του, τους Θεσπιείς και τους Θηβαίους που έμειναν μαζί του. Και ο Στόχος και ο Σκοπός αυτός ήταν η πολεμική Αρετή, η Ανδρεία, το ηθικό μεγαλείο και η πατρογονική Δόξα της Σπάρτης η οποία ταυτιζόταν με αυτή ταύτη την γενναιότητα των Σπαρτιατών και με την αμετάθετη Πίστι τους στον υπέρτατο και απαράβατο Νόμο… να μην δείξουν ποτέ τα νώτα τους στον οποιονδήποτε και οσονδήποτε εχθρό. Γιατί ένα τέτοιο προηγούμενο, ένα και μόνον αναγκαίο παράδειγμα από τον ίδιο τον Βασιλέα θα εκλόνιζε εις το διηνεκές την Πίστι και Αφοσίωσι των Πολιτών και Οπλιτών της Σπάρτης προς την Ιερή και απαράβατη αυτή Παράδοσι.

«…Αυτώ δε απιέναι ου καλώς έχειν, μενόντι δε αυτού κλέος μέγα ελείπετο και η Σπάρτη ευδαιμονίη ουκ εξηλείφετο…» Δηλαδή: Το να αποφάσιζε υποχώρησι ο Λεωνίδας δεν θα έπραττε ορθά και σύμφωνα με τα πατροπαράδοτα, ενώ αν έμενε, όπως και συνέβη στις Θερμοπύλες, μέγα κλέος… αιώνια δόξα και ανεξάλειπτη ευδαιμονία και τιμή θα αποκτούσε η Σπάρτη…. Λέει ο Ηρόδοτος.

Αλλά και ο χρησμός του Μαντείου των Δελφών δεν διαφέρει σε νόημα και βαθειές έννοιες ευφορίας υψηλών ιδανικών των Πολιτών της Σπάρτης, που λέει:

«Υμίν δ’ ώ Σπάρτης οικήτορες ευρυχώροιο, η μέγα άστυ ερικυδές υπ’ ανδράσι Περσεΐδησι πέρθεται, η το μεν ουχί, αφ’ Ηρακλέους δε γενέθλης πενθήσει βασιλή φθινόμενον Λακεδαίμονος ούρος. Ου γαρ τον ταύρων σχήσει μένος ουδέ λεόντων αντιβίην. Ζηνός γαρ έχει μένος. Ουδέ ε φημι σχήσεσθαι, πριν τωνδ’ έτερον δια πάντα δάσηται»

«Ω, εσείς κάτοικοι της ευρυχώρου Σπάρτης ή η μεγάλη και υπερήφανη πόλις θα χαθή από την επιδρομή των Περσών ή αν αυτό δεν γίνει η Λακεδαίμονα όλη θα κλάψη τον Βασιλιά της που κρατά από την γενιά του Ηρακλέους. Γιατί ούτε ταύρων ούτε λιονταριών μένος θα μπορέσει να τον συγκρατήση κατά την Μάχην. Έχει μέσα του την Θεϊκή Δύναμιν του Διός και δεν θα σταματήση δε θα καμφθή πλέον αν ο ένας από τους δύο Βασιλείς δεν πέσει νεκρός…»

Η εθελοθυσία λοιπόν του Λεωνίδα δεν ήταν απλώς πειθαρχία στα πολεμικά κελεύσματα της Σπάρτης, αλλά η μετά θρησκευτικής ευλαβείας διάσωσις και διαιώνισις των Ιερών αυτής παραδόσεων.

«…Ουκ εών φεύγειν ουδέν πλήθος ανθρώπων εκ μάχης…» Χωρίς να είναι σε κανένα Σπαρτιάτη επιτρεπτόν να εγκαταλείψη το πεδίον της Μάχης προ οιουδήποτε εχθρού…

Γι’ αυτό και ο Λεωνίδας με τους 300 του κυρίως έπρεπε να δώσει ένα λαμπρότατο και αναμφισβήτητο παράδειγμα σεβασμού και βαθειάς προς τα πατροπαράδοτα θέσμια ήθη και έθιμα της Σπάρτης. Και το παράδειγμα της Θυσίας ήταν αποκλειστικό προνόμιον και δίδαγμα για την Σπάρτη της οποίας η ύπαρξις και υπόστασις στηριζόταν στις υψηλές ηθικές αξίες και μόνον. Δείγμα και αυτό της λιτότητος του πολιτεύματος και των πολιτών της. Γιατί οι υλικές της δυνάμεις ήταν πολύ περιορισμένες και οι Οπλίτες της δεν εξεπέρασαν ποτέ εύκολα τους δέκα χιλιάδες άνδρες.

Με την αμετακίνητη αυτή λοιπόν απόφασί του ο Λεωνίδας υπηρετούσε προαιώνια προστάγματα και στόχους ανώτερης στρατηγικής για την υπεράσπισι της Πατρίδος και υπαγόρευε το ύψιστο και αδιάλειπτο χρέος και Ιερό Καθήκον των Πολιτών προς την Πόλι.

Κι’ έτσι, ενώ από την μία μεριά εκάλυπτε την υποχώρησι των άλλων Πελοποννησίων, από την άλλη και με προσωπική του επιστασία προετοίμαζε την εσχάτην άμυνα στα στενά των Θερμοπυλών. Ενώ παράλληλα ο Μάντις Μεγιστίας εξετάζοντας τους οιωνούς προμάντευσε τη μεγάλη θυσία και προείπε στον Λεωνίδα το πικρό τέλος. Και ο Λεωνίδας απευθυνόμενος προς τον Δία ικέτευσε: «Τεθναίην Σπάρτα άξια μησάμενος» (Ας αξιωθώ να πράξω άξια της Σπάρτης και ας πεθάνω).

Και έπραξε υπεράξια της Σπάρτης, της Ελλάδος και της Υφηλίου ο Λεωνίδας.

Σπονδές έκανε και ο Ξέρξης όχι τόσο για να εξιλεώση τους Θεούς υπέρ αυτού, αλλά για να δώση δικό του χρησμό πείθοντας τους πολυπληθείς στρατιώτες να του χαρίσουν την νίκη.

Είναι η Τρίτη ημέρα της Μάχης, 24 Αυγούστου 480π.Χ. και κατά τις 10:00 το πρωί ο Υδάρνης φάνηκε να κατεβαίνη ανεμπόδιστος από την Ανωπαίαν Ατραπόν. Γι’ αυτό και ο Λεωνίδας βιαζόμενος να συμπλακή με τον κύριον όγκο των Περσών προτού δεχθή κτυπήματα εκ των νώτων, βγήκε από το Στενό, παρέταξε τους άνδρες του και επετέθη πρώτος με μεγάλην ορμή κατά των προφυλακών και προκαλυπτικών περσικών τμημάτων. Κατέφθασαν όμως αμέσως περσικές ενισχύσεις και η συμπλοκή έγινε τρομερή. Στο διάστημα αυτό και άλλα περσικά τμήματα πήραν μέρος στην μάχη και οι Έλληνες εμάχοντο τώρα σώμα με σώμα σχεδόν κυκλωμένοι από παντού. Πολλά δόρατα έσπασαν και η Μάχη συνεχίζετο με τα ξίφη. Σκοτώθηκαν πολλοί Πέρσες επιφανείς που ήθελαν να δουν από κοντά πως μάχονται οι Σπαρτιάτες καθώς και οι δύο αδελφοί του Ξέρξη, ο Αβροκόμας και ο Υπεράνθης.

Ήλθεν όμως και η στιγμή εκείνη που κλονίσθη και με ένα δεύτερο και τρίτο κτύπημα, έπεσε και ο Λεωνίδας.

Γύρω από το νεκρό Βασιλιά έγινε μάχη φοβερή και αγώνας άγριος που εθύμιζε τρωϊκά τρόπαια. Τέλος οι Πέρσες απωθήθησαν και οι Σπαρτιάτες μπόρεσαν να σηκώσουν στα χέρια τον νεκρό Βασιλιά τους και αποσύρθηκαν προς το Φωκικό Τείχος, ανεκόπησαν όμως από τις ανεξάντλητες περσικές δυνάμεις και εκ των νώτων άρχισαν να προσβάλλονται τώρα και από το σώμα των αθανάτων του Υδάρνη.

Και οι Σπαρτιάτες μαχόμενοι συνεχώς και κουβαλώντας μαζί τους και το νεκρό Βασιλιά τους, συγκεντρώθηκαν σε παρακείμενον ανάχωμα καλούμενον «λόφος του Κολωνού» όπου περικυκλώθηκαν από παντού μαχόμενοι με ξίφη, με μαχαίρια, με τα χέρια και με τα δόντια ακόμη και έπεσαν όλοι, μέχρι και τον τελευταίο, καταματωμένοι από τα πολλά τραύματα, χωρίς να παραδοθή κανείς, εκτός από τους Θηβαίους, οι οποίοι τελικώς παρεδόθησαν στους Πέρσες.

Και οι Πέρσες, παρ’ ότι κανένας εκ των Σπαρτιατών δεν φαινόταν να ζή, για αρκετή ώρα τους ετόξευαν από μακρυά, φοβούμενοι μήπως ξαναζωντανεύσουν…

Εκ των 300 διεσώθη μόνον ο Αριστόδημος ο οποίος είχε απομακρυνθεί του πεδίου της μάχης κατά την προηγουμένη, λόγω σοβαρωτάτου τραυματισμού του, αλλά καταπεριφρονηθείς στην Σπάρτη, ξέπλυνε μετά από ένα περίπου χρόνο την ντροπή, πέφτοντας μαχόμενος στην πρώτη γραμμή της μάχης των Πλαταιών.

Αλλά και οι νεκροί των Περσών ήταν τόσοι πολλοί που ο Ξέρξης φοβούμενος κλονισμό του ηθικού του Στρατού του, διέταξε να ανοιχθή μεγάλη τάφρος, κατά την νύκτα, και να ταφούν όπως όπως οι νεκροί τους… Έτσι την επομένη επί του πεδίου της Μάχης, κείτονταν μόνον τα πτώματα των Ελλήνων, όπου ο ασιάτης κυρίαρχος διέταξε να βρεθή το πτώμα του Λεωνίδα, να αποκεφαλισθή και να στηθή όρθιο.

Μεταξύ των νεκρών ήταν ακόμα και ο Μάντις Μεγιστίας για τον οποίον στήθηκε αργότερα και ειδική στήλη με το ακόλουθο επίγραμμα:

«Μνήμα τόδε κλειναίο Μεγιστία ον ποτε Μήδοι Σπερχειόν ποταμόν κτείναν αμειψάμενοι, μάντιος ος τότε Κήρας επερχομένας σαφά ειδώς ουκ έτλη Σπάρτης ηγεμόνα προλειπείν!»

(Τούτο το μνήμα είναι του ξακουστού μάντι Μεγιστία τον οποίον εσκότωσαν οι Πέρσες διαβαίνοντας τον Σπερχειό ποταμό, που αν και εγνώριζε τον ερχομό του θανάτου του δεν καταδέχθηκε να φύγη και να αφήση μόνον τον Βασιλέα της Σπάρτης)

Ανάλογη στήλη στήθηκε και για τους άλλους πεσόντες Έλληνες των Μαχών των δύο πρώτων ημερών, με επίγραμμα: «Μυριάσιν ποτέ τήδε τριηκοσίαις εμάχοντο εκ Πελοποννήσου χιλιάδες τέτορες» (Εδώ επολέμησαν 4000 Πελοποννήσιοι προς τρία εκατομμύρια Πέρσες)

Ενώ η πόλις των Θεσπιέων τιμώντας την ανδρεία και αυτοθυσία των πολιτών της, οι οποίοι παρέμειναν μέχρι το τέλος της Μάχης πιστοί στον Λεωνίδα και οι διασωθέντες κατέφυγαν στα όρη, αντί να μυδίσουν, αφιέρωσε στα ηρωϊκά τέκνα της, ξεχωριστή στήλη με επίγραμμα:

«Άνδρες τοίποτ’ έναιον υπό κροτάφοις Ελικώνος Λήματι των αυχεί Θεσπιάς ευρυχώριος» (Γενναίοι άνδρες πολεμώντας στις πλαγιές του Ελικώνος έδωσαν το σθένος στην ευρύχωρη πατρίδα τους Θεσπιές να καυχιέται πολύ γι’ αυτούς).

Γενναιότεροι των Ελλήνων, κατά την γιγαντομαχία αυτή ψυχής και ύλης, λέει ο Ηρόδοτος, ανεδείχθησαν ο Διηνέκης και οι αδελφοί γιοί του Ορσιφάντη, Αλφειός και Μάρων Λακεδαιμόνιοι, ο αρχηγός των Θεσπιέων Δημόφιλος Διάδρομος, ο Μάντις Μεγιστίας, ο Ακαρνάν και ο Διθύραμβος Θεσπιείς.

Το Πανελλήνιον και Παγκόσμιον αίσθημα Τιμής και ευγνωμοσύνης όμως το εξέφρασε και το παρέδωσε αθάνατο προς τις επερχόμενες γενεές ο Σιμωνίδης, με ειδικό εγκώμιο του οποίου διεσώθη το ακόλουθο υπέροχο σε σύλληψι και πατριωτικό παλμό, απόσπασμα:

«Των εν Θερμοπύλαις θανόντων ευκλεής μεν α τύχα, καλός δ’ ο πότμος, βωμός δ’ ο τάφος, πρό γόων δε μνάστις, ο δ’ οίκτος έπαινος. Εντάφιον δε τοιούτον ούτ’ ευρώς ούθ’ ο πανδαμάτωρ αμαυρώσει χρόνος. Ανδρών δ’ αγαθών όδε σηκός οικέταν ευδοξίαν Ελλάδος είλετο. Μαρτυρεί δε και Λεωνίδας, Σπάρτας Βασιλεύς, αρετάς μέγαν λελοιπώς κόσμον αέναον τε κλέος.»

(Αυτοί που έπεσαν στις Θερμοπύλες είχαν λαμπρή τύχη, ένδοξο θάνατο και ο τάφος τους έγινε ιερός βωμός. Τιμές τους πρέπουν και όχι θρήνοι και αντί οίκτου θερμότατον έπαινον αποσπούν. Αυτών των Ηρώων την Τιμή, το όνομα και η Δόξα δεν μπορεί να αμαυρώσει ούτε ο πανδαμάτωρ Χρόνος. Σε αυτόν τον Τύμβο των γενναίων προμάχων έχει στήσει τον θρόνο της η Δόξα της Ελλάδος. Αυτή την υποθήκη μας αφήνει και ο Λεωνίδας, ο Βασιλεύς της Σπάρτης, που με τον ηρωικό του θάνατο άφησε απαράμιλλο παράδειγμα Αρετής και Κλέους που όσο υπάρχουν άνθρωποι στην Γή αιώνιο θα μένει.)

Τέλος η θυσία του Λεωνίδα υπερέβαλε τους σκοπούς του. Είχε Πανελλήνια απήχησι, και σήμερα απολαμβάνει παγκόσμια αναγνώρισι, δόξα και τιμή. Το όνομά του αποτελεί συνωνυμία αυτοθυσίας και αυταπαρνήσεως. Έγινε θρύλος και σύμβολο φιλοπατρίας, γενναιότητος και ηρωισμού.

Η σύγχρονος Ελλάς, με την βοήθεια των ξενητεμένων Λακώνων, ετοποθέτησε τον ανδριάντα του στον Τόπο της μεγάλης θυσίας με παραστάτες του τον Ευρώτα και τον Ταΰγετο, και εις ανάμνησι των ανδρών του εφυτεύθησαν σε ευθεία γραμμή στον χώρο των Στενών 300 κυπαρίσσια. Η σκιά του Λεωνίδα και των 300 του, βαραίνει από τότε το υψηλό και ιερό χρέος των Ελλήνων μαχητών και το επίγραμμα του Σιμωνίδη: «Ω ξειν, αγγέλλειν Λακεδαιμονίοις ότι τήδε κείμεθα, των κείνων ρήμασι πειθόμενοι»…

Και δεν διαφέρει σε τίποτε από την επωδό της Μανιάτισσας μάνας μοιρολογίτρας, που παραγγέλνει στον γιό της που έπεσε στο Μέτωπο του Έπους του ’40: «Πές του να μείνει εκειδά και να φυλάει το σύνορο… Τι πάνου από όλους εμάς στέκει τρανή μας Μάνα η Ελλάς…».

Olympia.gr